Huevos a la Copa con Jitomate Asado y Albahaca Keto
Un desayuno keto sofisticado y reconfortante que combina huevos tiernos a la copa con una vibrante salsa de jitomates asados al horno, ajo y fresca albahaca. Se sirve sobre una cama suave de chayote picado y se acompaña con cremoso aguacate para una explosión de sabor y texturas.
Preparación
15 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
8g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 unidades
- 2Jitomates saladet medianos— 4 unidadeso 1 taza de jitomates cherry
- 3Albahaca fresca— 1/4 tazahojas picadas
- 4Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 5Ajo— 2 dientespicados finamente
- 6Cebolla blanca— 1/4 tazapicada finamente
- 7Chayote— 2 medianoscocidos y picados en cubos pequeños
- 8Aguacate maduro— 1 unidaden rebanadas o cubos para acompañar
- 9Sal marina— al gusto
- 10Pimienta negra recién molida— al gusto
- 11Chile serrano— 1 unidadsin semillas y picado finamente (opcional, para picante)
👨🍳Preparación
- 1
**Asar los jitomates:** Precalienta el horno a 200°C (400°F). Corta los jitomates por la mitad o en cuartos si son grandes. En un tazón, mézclalos con la mitad del ajo picado, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. Extiéndelos en una bandeja para hornear y ásalos por 15-20 minutos, o hasta que estén suaves y ligeramente caramelizados. Retira del horno y reserva.
- 2
**Preparar el chayote:** Mientras los jitomates se asan, cocina los chayotes (puedes hervirlos o cocerlos al vapor) hasta que estén tiernos, aproximadamente 15-20 minutos. Una vez cocidos, pélalos, retira el corazón y pícalos en cubos pequeños. Sazona con sal y pimienta.
- 3
**Hacer la salsa de jitomate y albahaca:** En una sartén a fuego medio, calienta la cucharada restante de aceite de oliva. Sofríe la cebolla picada y el ajo restante por 3-4 minutos hasta que estén transparentes. Agrega los jitomates asados (puedes machacarlos ligeramente con un tenedor para una textura más rústica), y el chile serrano picado si lo usas. Cocina por 5 minutos más, permitiendo que los sabores se mezclen. Retira del fuego e incorpora la albahaca fresca picada. Prueba y ajusta la sazón.
- 4
**Cocinar los huevos a la copa:** Llena una olla mediana con agua y lleva a una ebullición suave (no burbujeante). Con cuidado, sumerge los huevos en el agua. Cocina por 6-7 minutos para obtener una clara firme y una yema líquida. Pasado el tiempo, retira los huevos con una cuchara ranurada e inmediatamente sumérgelos en un tazón con agua helada por 1-2 minutos para detener la cocción. Con mucho cuidado, pela los huevos.
- 5
**Montar el platillo:** En cada uno de los 4 tazones o copas de servir, coloca una base generosa de chayote picado. Dispón 2 huevos a la copa pelados sobre el chayote. Vierte una buena porción de la salsa de jitomate asado y albahaca sobre los huevos.
- 6
**Servir:** Acompaña cada porción con rebanadas o cubos de aguacate fresco. Sirve inmediatamente.
¿Qué tiene de malo el maíz?
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.