Huevos a la Copa con Jumiles Frescos Keto
Un clásico desayuno mexicano reinventado para la dieta cetogénica. Delicados huevos pochados se bañan en una vibrante y aromática salsa molcajeteada de tomatillo y chile serrano, realzada con el sabor terroso y único de los jumiles frescos, y coronados con cremosas rebanadas de aguacate. Un festín lleno de grasas saludables y sabores auténticos.
Preparación
15 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 unidades
- 2Jumiles frescos— 20-24 unidadesbien lavados
- 3Tomatillos (tomates verdes)— 400gaproximadamente 6-8 medianos, lavados y sin cáscara
- 4Chiles serranos— 2-3 unidadeso al gusto, sin tallo
- 5Cebolla blanca— 1/4 pequeñapicada finamente
- 6Ajo— 1 diente pequeñopicado finamente
- 7Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 8Aguacate maduro— 1 grandeen rebanadas o cubos para decorar
- 9Aceite de oliva virgen extra— 2 cucharadas
- 10Vinagre blanco o de manzana— 1 cucharadapara pochar huevos
- 11Sal marina— Al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— Al gusto
👨🍳Preparación
- 1
**Prepara los ingredientes de la salsa:** En un comal o sartén seco a fuego medio-alto, tuesta los tomatillos y chiles serranos por 8-10 minutos, volteándolos ocasionalmente, hasta que estén suaves y ligeramente quemados. Retira y deja enfriar un poco.
- 2
**Elabora la salsa de jumiles:** En un molcajete o procesador de alimentos, muele o pulsa los tomatillos y chiles asados con la cebolla, el ajo, la mitad del cilantro y los jumiles frescos. Procesa hasta obtener una salsa rústica. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 3
**Prepara el agua para pochar:** Llena una olla mediana con agua hasta la mitad. Lleva a ebullición suave y luego reduce el fuego a bajo, manteniendo un ligero burbujeo. Agrega el vinagre blanco y una pizca de sal.
- 4
**Pocha los huevos:** Rompe cuidadosamente cada huevo en un recipiente pequeño individual. Desliza suavemente cada huevo en el agua caliente, cocinando de 3-4 minutos para una yema líquida y clara cocida. Retira los huevos con una espumadera y colócalos sobre papel absorbente para escurrir el exceso de agua. Repite con el resto de los huevos.
- 5
**Emplata:** En cada copa o tazón individual, vierte una porción generosa de la salsa de jumiles. Coloca con cuidado 2 huevos pochados sobre la salsa.
- 6
**Sirve y decora:** Rocía un poco de aceite de oliva virgen extra sobre los huevos, espolvorea con el cilantro restante y decora con rebanadas o cubos de aguacate. Sirve inmediatamente.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.