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Huevos a la Copa con Jumiles Frescos Keto

Un clásico desayuno mexicano reinventado para la dieta cetogénica. Delicados huevos pochados se bañan en una vibrante y aromática salsa molcajeteada de tomatillo y chile serrano, realzada con el sabor terroso y único de los jumiles frescos, y coronados con cremosas rebanadas de aguacate. Un festín lleno de grasas saludables y sabores auténticos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Huevos a la Copa con Jumiles Frescos Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 unidades
  • 2
    Jumiles frescos20-24 unidadesbien lavados
  • 3
    Tomatillos (tomates verdes)400gaproximadamente 6-8 medianos, lavados y sin cáscara
  • 4
    Chiles serranos2-3 unidadeso al gusto, sin tallo
  • 5
    Cebolla blanca1/4 pequeñapicada finamente
  • 6
    Ajo1 diente pequeñopicado finamente
  • 7
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 8
    Aguacate maduro1 grandeen rebanadas o cubos para decorar
  • 9
    Aceite de oliva virgen extra2 cucharadas
  • 10
    Vinagre blanco o de manzana1 cucharadapara pochar huevos
  • 11
    Sal marinaAl gusto
  • 12
    Pimienta negra recién molidaAl gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Prepara los ingredientes de la salsa:** En un comal o sartén seco a fuego medio-alto, tuesta los tomatillos y chiles serranos por 8-10 minutos, volteándolos ocasionalmente, hasta que estén suaves y ligeramente quemados. Retira y deja enfriar un poco.

  2. 2

    **Elabora la salsa de jumiles:** En un molcajete o procesador de alimentos, muele o pulsa los tomatillos y chiles asados con la cebolla, el ajo, la mitad del cilantro y los jumiles frescos. Procesa hasta obtener una salsa rústica. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  3. 3

    **Prepara el agua para pochar:** Llena una olla mediana con agua hasta la mitad. Lleva a ebullición suave y luego reduce el fuego a bajo, manteniendo un ligero burbujeo. Agrega el vinagre blanco y una pizca de sal.

  4. 4

    **Pocha los huevos:** Rompe cuidadosamente cada huevo en un recipiente pequeño individual. Desliza suavemente cada huevo en el agua caliente, cocinando de 3-4 minutos para una yema líquida y clara cocida. Retira los huevos con una espumadera y colócalos sobre papel absorbente para escurrir el exceso de agua. Repite con el resto de los huevos.

  5. 5

    **Emplata:** En cada copa o tazón individual, vierte una porción generosa de la salsa de jumiles. Coloca con cuidado 2 huevos pochados sobre la salsa.

  6. 6

    **Sirve y decora:** Rocía un poco de aceite de oliva virgen extra sobre los huevos, espolvorea con el cilantro restante y decora con rebanadas o cubos de aguacate. Sirve inmediatamente.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías312 kcal
💪Proteína15g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra6g