Huevos a la Copa con Moronga Keto y Falsa Tostada de Queso
Un desayuno mexicano keto robusto y lleno de sabor, con huevos pochados perfectamente tiernos servidos sobre una crujiente tostada de queso parmesano y acompañados de moronga desmenuzada y aguacate cremoso. Una explosión de texturas y sabores tradicionales, completamente sin carbohidratos no deseados.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 unidades2 por porción
- 2Moronga mexicana de calidad— 250 gramosAsegurarse que sea sin rellenos de carbohidratos (pan, arroz)
- 3Queso parmesano rallado (o una mezcla de quesos duros)— 200 gramosPara las tostadas keto
- 4Aguacates maduros— 2 unidadesEn rebanadas o machacado
- 5Cebolla blanca— 1/4 de tazaFinamente picada
- 6Cilantro fresco— 1/4 de tazaPicado, para decorar
- 7Chiles serranos o jalapeños (opcional)— 1-2 unidadesRebanados, para un toque picante
- 8Mantequilla sin sal o aceite de aguacate— 2 cucharadas
- 9Vinagre blanco— 1 cucharadaPara pochar los huevos
- 10Sal y pimienta negra recién molida— Al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C (350°F). En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, forma 8 círculos delgados de queso parmesano rallado de unos 10-12 cm de diámetro. Hornea por 8-12 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes. Retira del horno y déjalos enfriar completamente sobre la bandeja para que se endurezcan, formando las 'tostadas' keto.
- 2
Mientras tanto, desmenuza la moronga. En una sartén a fuego medio, derrite 1 cucharada de mantequilla o aceite. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente, aproximadamente 3-4 minutos.
- 3
Incorpora la moronga desmenuzada a la sartén. Cocina, revolviendo ocasionalmente, durante 8-10 minutos, o hasta que esté bien caliente y ligeramente dorada. Sazona con sal y pimienta al gusto. Mantén caliente.
- 4
Para los huevos pochados: Llena una olla grande con agua y añade la cucharada de vinagre blanco. Llévala a un hervor suave. Reduce el fuego para que el agua apenas burbujee. Con cuidado, rompe cada huevo en un tazón pequeño y luego deslízalo suavemente en el agua. Pocha los huevos en tandas de 2-3 para no apiñar la olla. Cocina durante 3-4 minutos para una yema líquida y una clara firme. Retira los huevos con una espumadera y colócalos sobre papel absorbente para escurrir el exceso de agua.
- 5
Monta el platillo: Coloca una 'tostada' de queso en cada plato. Encima, distribuye una porción de la moronga caliente. Con cuidado, coloca dos huevos pochados sobre la moronga. Acompaña con rebanadas de aguacate, espolvorea con cilantro fresco picado y, si deseas un toque picante, agrega unas rebanadas de chile serrano o jalapeño. Sirve inmediatamente.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.