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Huevos a la Copa con Nopalito Picado y Chile Verde Keto

Una auténtica reinterpretación baja en carbohidratos de los clásicos huevos a la copa, presentando huevos pochados a la perfección sobre una cama de tiernos nopalitos picados. Bañado en una vibrante salsa verde casera keto, este platillo es rico en grasas saludables y lleno de sabor mexicano tradicional.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos a la Copa con Nopalito Picado y Chile Verde Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 unidades
  • 2
    Nopales cocidos y picados2 tazas (aprox. 300g)bien escurridos
  • 3
    Tomatillos verdes4 medianos (aprox. 250g)
  • 4
    Chile serrano o jalapeño2-3 unidadesajustar al gusto
  • 5
    Cebolla blanca1/4 tazafinamente picada
  • 6
    Ajo2 dientespicados
  • 7
    Cilantro fresco1/4 tazapicado (para salsa y guarnición)
  • 8
    Caldo de pollo o vegetal (bajo en sodio)1/2 taza
  • 9
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 10
    Aguacate maduro1 piezarebanado, para decorar
  • 11
    Crema agria o Crema Mexicana (full-fat)1/2 tazapara servir
  • 12
    Sal marina y pimienta negraAl gustorecién molida
  • 13
    Vinagre blanco1 cucharadapara pochar los huevos

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Si usas nopales frescos, límpialos, córtalos en cubos pequeños y hiérvelos con un poco de sal durante 15-20 minutos hasta que estén tiernos. Escúrrelos muy bien. Si usas nopales ya cocidos, solo asegúrate de que estén bien picados y escurridos. Reserva.

  2. 2

    Para la salsa verde keto: En una olla pequeña, hierve los tomatillos y los chiles serranos (o jalapeños) en agua con sal por 8-10 minutos hasta que estén suaves y cambien ligeramente de color. Escurre el agua de cocción y deja enfriar un poco.

  3. 3

    Licúa los tomatillos y chiles cocidos con un puñado de cilantro fresco y el caldo de pollo hasta obtener una salsa homogénea. En una sartén a fuego medio, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate, sofríe la cebolla picada por 3 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto más. Vierte la salsa licuada, sazona con sal y pimienta, y cocina a fuego lento por 10-12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente.

  4. 4

    Pochar los huevos: Llena una olla grande con agua y un chorrito de vinagre blanco. Calienta a fuego medio-bajo hasta que comience a burbujear suavemente (no debe hervir vigorosamente). Rompe cada huevo individualmente en un recipiente pequeño. Con una cuchara, crea un suave remolino en el agua y desliza cuidadosamente cada huevo. Pocha por 3-4 minutos para una yema líquida o 5-6 minutos para una yema más firme. Retira con una espumadera y escurre el exceso de agua.

  5. 5

    Montaje y servicio: En cada copa o tazón de servicio individual, coloca una base generosa de nopalitos picados. Vierte una porción de la salsa verde keto sobre los nopales. Con cuidado, coloca dos huevos pochados encima de la salsa. Decora con rebanadas de aguacate, un chorrito de crema agria y un poco de cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías450 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa48g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra6g