Huevos a la Copa con Queso Panela y Chile Fresco Keto
Un desayuno reconfortante y bajo en carbohidratos que eleva el clásico huevo a la copa. Disfruta de huevos perfectamente cocidos, queso panela asado y una vibrante salsa fresca de chiles y aguacate, todo fusionado en una explosión de sabor mexicano keto.
Preparación
15 min
Cocción
15 min
Porciones
2
Carbs netos
8g por porción

🛒Ingredientespara 2 porciones
- 1Huevos grandes— 4 piezas
- 2Queso Panela— 200gen rebanadas gruesas o cubos
- 3Aguacate maduro— 1 piezaen cubos pequeños
- 4Tomate verde (tomatillo)— 2 piezas medianasfinamente picadas
- 5Chiles serranos— 2 piezasajustar al gusto, sin semillas para menos picante, finamente picados
- 6Cebolla blanca— 1/4 de pieza pequeñafinamente picada
- 7Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 8Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 9Espinaca fresca— 1 tazaopcional, para la base
- 10Sal— al gusto
- 11Pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
**Preparar la Salsa Fresca Keto**: En un tazón pequeño, mezcla el tomate verde, los chiles serranos, la cebolla y el cilantro picados. Agrega 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Deja reposar por 5 minutos para que los sabores se integren.
- 2
**Cocinar los Huevos a la Copa**: Calienta agua en una olla pequeña hasta que hierva suavemente. Con cuidado, introduce los 4 huevos. Cocina por 5-6 minutos para obtener yemas tiernas y claras firmes. Retira los huevos y sumérgelos inmediatamente en agua fría para detener la cocción.
- 3
**Preparar el Queso Panela**: Mientras los huevos se cocinan, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en un sartén antiadherente a fuego medio-alto. Sella el queso panela por todos los lados hasta que esté dorado y ligeramente crujiente, aproximadamente 2-3 minutos por lado. Retira del fuego.
- 4
**Pelar y Servir los Huevos**: Con delicadeza, pela los huevos cocidos. Para un estilo 'a la copa', puedes dejarlos enteros en cuencos pequeños o córtalos por la mitad con cuidado si prefieres.
- 5
**Montaje Final**: En dos platos individuales o cuencos, distribuye las hojas de espinaca fresca como base (si usas). Coloca 2 huevos pelados en cada plato. Rodea los huevos con el queso panela asado. Finaliza vertiendo generosamente la salsa fresca keto sobre los huevos y el queso. Adorna con los cubos de aguacate y sirve de inmediato.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.