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Huevos a la Copa con Salsa Roja de Guajillo Keto

Disfruta de la riqueza y el sabor ahumado de México en este desayuno keto. Huevos cocidos a la perfección, bañados en una vibrante salsa roja de guajillo, complementados con cremoso aguacate y queso cotija. Un platillo reconfortante, lleno de sabor y grasas saludables para empezar el día.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Huevos a la Copa con Salsa Roja de Guajillo Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    Chiles guajillo secos— 4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Tomates rojos pequeños— 2 piezas
  • 4
    Cebolla blanca— 1/4 unidad
  • 5
    Dientes de ajo— 2 piezas
  • 6
    Caldo de pollo— 1 tazasin azúcar añadida
  • 7
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
  • 8
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos para decorar
  • 9
    Queso Cotija— 1/4 tazadesmoronado
  • 10
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado finamente, para decorar
  • 11
    Sal— al gusto
  • 12
    Pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Tuesta ligeramente los chiles guajillo en un sartén seco a fuego medio-bajo durante 1-2 minutos por lado, hasta que estén fragantes. Ten cuidado de no quemarlos. Colócalos en un tazón, cubre con agua caliente y déjalos remojar por 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    Mientras los chiles se ablandan, hierve los tomates en una olla pequeña hasta que estén suaves (aproximadamente 5-7 minutos). Retíralos y pélalos. En la misma olla, hierve agua para los huevos.

  3. 3

    Con el agua hirviendo, reduce a fuego lento y coloca los huevos cuidadosamente. Cocina por 6-7 minutos para huevos mollet (yema líquida, clara firme), o 5-6 minutos para una yema muy líquida. Inmediatamente transfiere los huevos a un baño de hielo para detener la cocción y enfriar.

  4. 4

    Escurre los chiles guajillo ablandados. En una licuadora, combina los chiles, los tomates pelados, 1/4 de cebolla, los 2 dientes de ajo, el caldo de pollo, sal y pimienta. Licúa hasta obtener una salsa muy suave. Si es necesario, añade un poco más de caldo o agua para lograr la consistencia deseada.

  5. 5

    Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una cacerola a fuego medio. Pasa la salsa licuada por un colador fino sobre el aceite caliente (esto es opcional para una salsa más tersa). Cocina a fuego lento durante 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese ligeramente y adquiera un color más profundo. Rectifica la sazón.

  6. 6

    Pela los huevos con cuidado. En copas individuales o tazones pequeños, coloca 2 huevos pelados. Vierte una cantidad generosa de salsa de guajillo caliente sobre los huevos.

  7. 7

    Decora cada porción con rebanadas o cubos de aguacate fresco, queso Cotija desmoronado y cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías280 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa27g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra5g
Huevos a la Copa con Salsa Roja de Guajillo Keto: 6 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club