Huevos a la Copa Keto con Aguacate Creamy y Pico de Gallo
Una versión cetogénica y reconfortante del clásico desayuno mexicano, donde los huevos tibios de yema suave se sirven sobre una cama de aguacate cremoso. Coronados con un fresco pico de gallo y un toque de aceite de oliva, ofrecen un perfil de sabor rico, acídulo y lleno de grasas saludables.
Preparación
10 min
Cocción
6 min
Porciones
2
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 2 porciones
- 1huevos frescos— 4 piezasa temperatura ambiente
- 2aguacate Hass maduro— 1 pieza grandeen cubos pequeños
- 3jitomate guajillo— 1 piezasin semillas y picado en cubitos
- 4cebolla blanca— 2 cucharadasfinamente picada
- 5chile serrano— 1 piezapicado finamente (opcional)
- 6cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 7jugo de limón verde— 1 cucharada
- 8aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 9sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Pone a hervir suficiente agua en una olla pequeña a fuego medio-alto.
- 2
Para preparar el pico de gallo keto, mezcla en un tazón el jitomate, la cebolla, el chile serrano, el cilantro, el jugo de limón y una pizca de sal. Reserva en refrigeración para integrar los sabores.
- 3
Con cuidado y usando una cuchara, sumerge los huevos en el agua hirviendo y cocina exactamente durante 5 minutos y medio para obtener una clara firme y una yema suave y líquida.
- 4
Retira los huevos inmediatamente del agua caliente y pásalos a un tazón con agua helada durante 2 minutos para detener la cocción.
- 5
Cascá suavemente la parte superior de los huevos, retira la cascarón superior y vacía con cuidado el interior de cada huevo dentro de copas o tazas pequeñas para huevo.
- 6
Sazona los huevos con sal y pimienta al gusto, distribuye el aguacate en cubos entre las copas, corona con una generosa cucharada de pico de gallo y finaliza con un hilo de aceite de oliva extra virgen.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.