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Huevos a la Copa Keto con Aguacate Creamy y Pico de Gallo

Una versión cetogénica y reconfortante del clásico desayuno mexicano, donde los huevos tibios de yema suave se sirven sobre una cama de aguacate cremoso. Coronados con un fresco pico de gallo y un toque de aceite de oliva, ofrecen un perfil de sabor rico, acídulo y lleno de grasas saludables.

⏱️

Preparación

10 min

🔥

Cocción

6 min

🍽️

Porciones

2

🥑

Carbs netos

2g por porción

Huevos a la Copa Keto con Aguacate Creamy y Pico de Gallo
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 2 porciones

  • 1
    huevos frescos— 4 piezasa temperatura ambiente
  • 2
    aguacate Hass maduro— 1 pieza grandeen cubos pequeños
  • 3
    jitomate guajillo— 1 piezasin semillas y picado en cubitos
  • 4
    cebolla blanca— 2 cucharadasfinamente picada
  • 5
    chile serrano— 1 piezapicado finamente (opcional)
  • 6
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 7
    jugo de limón verde— 1 cucharada
  • 8
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 9
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Pone a hervir suficiente agua en una olla pequeña a fuego medio-alto.

  2. 2

    Para preparar el pico de gallo keto, mezcla en un tazón el jitomate, la cebolla, el chile serrano, el cilantro, el jugo de limón y una pizca de sal. Reserva en refrigeración para integrar los sabores.

  3. 3

    Con cuidado y usando una cuchara, sumerge los huevos en el agua hirviendo y cocina exactamente durante 5 minutos y medio para obtener una clara firme y una yema suave y líquida.

  4. 4

    Retira los huevos inmediatamente del agua caliente y pásalos a un tazón con agua helada durante 2 minutos para detener la cocción.

  5. 5

    Cascá suavemente la parte superior de los huevos, retira la cascarón superior y vacía con cuidado el interior de cada huevo dentro de copas o tazas pequeñas para huevo.

  6. 6

    Sazona los huevos con sal y pimienta al gusto, distribuye el aguacate en cubos entre las copas, corona con una generosa cucharada de pico de gallo y finaliza con un hilo de aceite de oliva extra virgen.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías340 kcal
💪Proteína14g
🥑Grasa29g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g