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Huevos al Horno con Chepiche y Queso Oaxaca Keto

Una reinterpretación cetogénica y reconfortante de los huevos al horno, donde la profundidad aromática del chepiche se fusiona con una vibrante salsa verde de tomatillo y chiles. Los huevos se hornean a la perfección bajo una capa de cremoso queso Oaxaca, ofreciendo un desayuno o brunch lleno de sabor y grasas saludables.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos al Horno con Chepiche y Queso Oaxaca Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 unidades
  • 2
    Tomatillos (miltomates)— 500glimpios y partidos por la mitad
  • 3
    Chiles serranos— 2-3 unidadesal gusto, sin tallo
  • 4
    Cebolla blanca— 1/4 de unidaden trozos grandes
  • 5
    Ajo— 2 dientes
  • 6
    Chepiche fresco— 1/4 de tazahojas y tallos tiernos, bien lavado
  • 7
    Cilantro fresco— 1/4 de tazapicado, para la salsa
  • 8
    Queso Oaxaca— 150grallado o deshebrado
  • 9
    Crema para batir (heavy cream)— 1/4 de taza
  • 10
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
  • 11
    Sal marina— al gusto
  • 12
    Pimienta negra recién molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 190°C (375°F). En una bandeja para hornear, coloca los tomatillos, chiles serranos, trozos de cebolla y dientes de ajo. Asa en el horno por 15-20 minutos, o hasta que los tomatillos estén suaves y ligeramente dorados.

  2. 2

    Transfiere los vegetales asados a una licuadora. Agrega el chepiche fresco, el cilantro picado, 1/4 de taza de agua (o caldo de pollo keto), sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y ligeramente rústica.

  3. 3

    Calienta el aceite de aguacate en una sartén a fuego medio. Vierte la salsa licuada y cocina por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese un poco y los sabores se integren. Incorpora la crema para batir y cocina por 2 minutos más.

  4. 4

    Engrasa ligeramente 4 ramequines individuales (o un molde para hornear mediano). Divide la salsa entre los ramequines, creando una base. Con cuidado, rompe 2 huevos en cada ramequín sobre la salsa. Espolvorea generosamente con el queso Oaxaca rallado.

  5. 5

    Hornea por 10-15 minutos, o hasta que las claras de los huevos estén cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada (más tiempo para yemas firmes, menos para líquidas). Retira del horno y sirve inmediatamente.

  6. 6

    Opcional: puedes decorar con unas hojas extras de chepiche fresco o cilantro picado antes de servir.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína26g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g