Volver a Recetas

Huevos al Horno con Chile Pasilla Frito Keto

Disfruta de una versión keto de este clásico desayuno mexicano, donde huevos frescos se hornean en una rica salsa de tomate casera, realzada con el sabor profundo y ahumado del chile pasilla frito. Un platillo reconfortante y lleno de grasas saludables, perfecto para iniciar el día con auténtico sabor.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos al Horno con Chile Pasilla Frito Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    Chiles pasilla secos— 4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Tomates roma medianos— 3 piezaspicados en cubos pequeños
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 unidadpicada finamente
  • 5
    Ajo— 2 dientespicados finamente
  • 6
    Aceite de aguacate— 3 cucharadas
  • 7
    Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza
  • 8
    Queso Cotija o Monterey Jack— 1/2 tazarallado
  • 9
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
  • 10
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para servir
  • 11
    Sal marina— al gusto
  • 12
    Pimienta negra recién molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno a 180°C (350°F). Calentar 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén pequeña a fuego medio. Freír los chiles pasilla secos por 15-20 segundos por cada lado hasta que estén ligeramente inflados y aromáticos (¡cuidado de no quemarlos!). Retirar, dejar enfriar un poco y cortar en tiras finas. Reservar.

  2. 2

    En la misma sartén (o una más grande), agregar 1 cucharada más de aceite si es necesario. Sofreír la cebolla picada hasta que esté translúcida (aprox. 3-4 minutos). Añadir el ajo picado y cocinar por 1 minuto más hasta que esté fragante.

  3. 3

    Incorporar los tomates roma picados. Cocinar a fuego medio-bajo por 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los tomates se hayan deshecho y la salsa espese ligeramente. Salpimentar al gusto y mezclar la crema para batir. Retirar del fuego.

  4. 4

    Verter la salsa en un molde para hornear apto para horno (aprox. 20x20 cm). Hacer 8 huecos con una cuchara en la salsa y cascar un huevo en cada hueco. Espolvorear la mitad de las tiras de chile pasilla frito y la mitad del queso rallado sobre los huevos y la salsa.

  5. 5

    Hornear durante 12-15 minutos, o hasta que las claras de los huevos estén cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada (más tiempo para yemas firmes, menos para yemas líquidas).

  6. 6

    Retirar del horno. Espolvorear con el resto del queso Cotija, las tiras de chile pasilla frito restantes y el cilantro fresco picado. Servir inmediatamente acompañado de rebanadas de aguacate.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías450 kcal
💪Proteína20g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g