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Huevos al Horno con Chipilín Keto

Un desayuno reconfortante y lleno de sabor, donde huevos frescos se hornean suavemente en una cremosa salsa de chipilín, realzada con un toque picante y coronada con queso derretido. Una opción auténticamente mexicana y baja en carbohidratos, perfecta para empezar el día con energía.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos al Horno con Chipilín Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
  • 2
    Cebolla blanca— 1/4 de piezafinamente picada
  • 3
    Ajo— 2 dientespicados
  • 4
    Chile serrano— 1 piezasin semillas y picado finamente (ajustar al gusto)
  • 5
    Hojas de chipilín fresco— 2 tazasdeshojadas y lavadas
  • 6
    Crema para batir (heavy cream)— 1 taza (240 ml)
  • 7
    Caldo de pollo bajo en sodio— 1/2 taza (120 ml)
  • 8
    Sal marina— al gusto
  • 9
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 10
    Huevos grandes— 8 piezas(2 por porción)
  • 11
    Queso Oaxaca o Mozzarella— 1 tazarallado
  • 12
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos para servir
  • 13
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado para decorar (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). En una sartén a fuego medio, calienta el aceite. Sofríe la cebolla picada por 3 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo y el chile serrano (si usas) y cocina por 1 minuto más hasta que desprendan su aroma.

  2. 2

    Incorpora las hojas de chipilín a la sartén y cocina por 2-3 minutos hasta que se ablanden. Vierte la crema para batir y el caldo de pollo, lleva a un suave hervor y reduce el fuego. Cocina a fuego lento por 5 minutos, permitiendo que la salsa espese ligeramente. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  3. 3

    Divide la salsa de chipilín caliente entre 4 ramequines individuales (aproximadamente 1 taza de capacidad cada uno) o un molde para hornear apto para 4 porciones. Haz dos pequeños huecos en la salsa de cada ramequín y con cuidado rompe un huevo en cada hueco.

  4. 4

    Espolvorea generosamente el queso rallado sobre los huevos y la salsa en cada ramequín. Hornea en el horno precalentado por 15-20 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas aún un poco líquidas (o a tu gusto).

  5. 5

    Retira los ramequines del horno con cuidado. Deja reposar por 2 minutos para que el calor residual termine de cocinar. Sirve inmediatamente, decorado con rebanadas de aguacate y cilantro fresco picado si lo deseas.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína21g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g