Huevos al Horno con Hierba Santa Oaxaqueña Keto
Un desayuno reconfortante y lleno de sabor, estos huevos al horno combinan la cremosidad de la salsa keto con el distintivo aroma anisado y terroso de la hierba santa. Horneados a la perfección con queso derretido, son una forma deliciosa de comenzar el día con un toque oaxaqueño auténtico y cetogénico.
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 piezas
- 2Hojas de hierba santa (hoja santa) frescas— 4-6 piezasgrandes, picadas finamente
- 3Cebolla blanca— 1/4 tazafinamente picada
- 4Ajo— 2 dientespicados finamente
- 5Crema para batir (nata líquida espesa)— 1/2 taza
- 6Queso crema— 2 cucharadas
- 7Queso Oaxaca o Monterey Jack rallado— 1 tazapara gratinar
- 8Chiles serranos o jalapeños— 1-2 piezassin semillas y picados, opcional para picante
- 9Aceite de aguacate o mantequilla— 2 cucharadas
- 10Sal marina— al gusto
- 11Pimienta negra recién molida— al gusto
- 12Aguacate— 1 piezaen rebanadas, para servir
- 13Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
👨🍳Preparación
- 1
Precalentar el horno a 180°C (350°F). Engrasar ligeramente 4 ramequines individuales o un molde para hornear mediano.
- 2
En una sartén a fuego medio, calentar el aceite de aguacate o la mantequilla. Añadir la cebolla picada y cocinar hasta que esté transparente, unos 3-4 minutos.
- 3
Agregar el ajo picado, los chiles (si se usan) y la hierba santa picada. Cocinar por 2-3 minutos más hasta que la hierba santa se ablande y suelte su aroma.
- 4
Incorporar la crema para batir y el queso crema. Remover constantemente hasta que el queso crema se disuelva y la salsa espese ligeramente, unos 2-3 minutos. Sazonar con sal y pimienta al gusto.
- 5
Dividir la mitad de la salsa de hierba santa entre los ramequines. Cascar 2 huevos en cada ramequín sobre la salsa. Cubrir con la salsa restante y espolvorear generosamente con el queso rallado.
- 6
Hornear por 15-20 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada (más tiempo para yemas firmes, menos para líquidas).
- 7
Retirar del horno, dejar reposar por un par de minutos. Servir caliente, decorado con aguacate en rebanadas y cilantro fresco.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.