Huevos al Horno con Jitomate Asado y Albahaca Keto
Un desayuno vibrante y nutritivo que combina huevos horneados a la perfección con una cama rústica de jitomates cherry asados, ajo y el toque aromático de albahaca fresca. Este platillo ofrece un perfil de sabor mediterráneo-mexicano, lleno de grasas saludables y proteínas para comenzar el día con energía y apegarse a tu estilo de vida cetogénico.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Jitomates cherry— 600gpartidos a la mitad (aproximadamente 4 tazas)
- 2Cebolla morada— 1/2 medianafinamente picada
- 3Ajo— 3 dientespicados finamente
- 4Chile serrano— 1 piezasin semillas y finamente picado (opcional, para un toque picante)
- 5Aceite de oliva extra virgen— 4 cucharadas
- 6Huevos grandes— 8 piezas
- 7Albahaca fresca— 1/4 tazahojas picadas, más algunas enteras para decorar
- 8Sal marina— Al gusto
- 9Pimienta negra recién molida— Al gusto
- 10Queso Cotija o Parmesano— 1/4 tazadesmoronado o rallado (opcional, para servir)
- 11Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas (para servir)
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 190°C (375°F).
- 2
En un bol grande, combina los jitomates cherry partidos, la cebolla morada picada, el ajo picado y el chile serrano (si decides usarlo). Rocía con 3 cucharadas de aceite de oliva, sazona generosamente con sal marina y pimienta negra. Mezcla bien para asegurar que todos los ingredientes estén cubiertos.
- 3
Extiende la mezcla de jitomates sazonados en una charola para horno grande o en un molde refractario que sea apto para el horno. Asa en el horno precalentado por 15-20 minutos, o hasta que los jitomates estén suaves, ligeramente caramelizados y hayan soltado sus jugos. Asegúrate de revolver la mezcla a la mitad del tiempo para una cocción uniforme.
- 4
Retira la charola del horno. Con una cuchara, haz 8 pequeños huecos en la mezcla de jitomates asados, separándolos uniformemente. Casca un huevo en cada hueco. Rocía los huevos con la cucharada restante de aceite de oliva y sazona ligeramente con una pizca de sal y pimienta.
- 5
Regresa la charola al horno y hornea por 10-15 minutos más. El tiempo exacto dependerá de la consistencia de la yema que prefieras: menos tiempo para yemas líquidas y más para yemas más cocidas y firmes. Las claras deben estar completamente firmes.
- 6
Retira del horno. Espolvorea inmediatamente con la albahaca fresca picada y, si lo deseas, con el queso Cotija o Parmesano desmoronado. Sirve este delicioso platillo caliente, acompañado de rebanadas de aguacate para un extra de grasa y cremosidad.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.