Huevos al Horno con Jumiles Keto y Salsa Roja Ahumada
Una auténtica explosión de sabores mexicanos en cada bocado keto. Huevos horneados a la perfección sobre una cremosa cama de espinacas, bañados en una vibrante salsa roja ahumada con el toque distintivo de los jumiles, todo coronado con aguacate fresco. Un desayuno o brunch reconfortante, lleno de grasas saludables y bajo en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 piezas
- 2Jumiles frescos— 28 piezaslimpios
- 3Tomates Roma— 4 piezasmaduros
- 4Chiles de árbol secos— 5 piezasajustar al gusto picante
- 5Cebolla blanca— 1/4 pieza
- 6Dientes de ajo— 2 piezas
- 7Caldo de pollo bajo en sodio— 1/4 taza
- 8Espinacas frescas— 200g
- 9Queso crema— 60g
- 10Mantequilla sin sal— 1 cucharada
- 11Aceite de aguacate— 1 cucharada
- 12Queso cotija rallado— 4 cucharadas
- 13Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 14Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para servir
- 15Sal— al gusto
- 16Pimienta negra— al gustorecién molida
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 190°C (375°F). En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio. Añade los tomates, chiles de árbol, cebolla y ajo. Cocina, volteando ocasionalmente, hasta que los vegetales estén ligeramente tatemados y suaves, aproximadamente 8-10 minutos.
- 2
Transfiere los vegetales tatemados a una licuadora. Agrega el caldo de pollo, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa homogénea. Vierte la salsa de nuevo en la sartén y cocina a fuego bajo durante 5-7 minutos para que espese ligeramente y se concentren los sabores.
- 3
Mientras la salsa se cocina, en otra sartén, derrite la mantequilla a fuego medio. Agrega las espinacas frescas y cocina hasta que se marchiten completamente, aproximadamente 2-3 minutos. Retira del fuego, escurre el exceso de líquido si es necesario y mezcla con el queso crema hasta integrar. Sazona con sal y pimienta.
- 4
Divide la mezcla de espinacas cremosas en 4 ramekins individuales aptos para horno o en un molde para hornear grande. Con una cuchara, haz un pequeño hueco en el centro de cada porción de espinacas. Vierte una porción generosa de salsa roja ahumada sobre las espinacas en cada ramekin.
- 5
Con cuidado, rompe 2 huevos en cada ramekin, directamente sobre la salsa. Distribuye uniformemente 7-8 jumiles alrededor de cada huevo. Sazona los huevos con una pizca de sal y pimienta. Hornea durante 12-15 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada (más tiempo para yemas firmes).
- 6
Retira del horno, espolvorea con queso cotija rallado y cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente, acompañando cada porción con rebanadas de aguacate fresco.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.