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Huevos al Horno con Queso Panela y Chile Keto

Un desayuno mexicano keto robusto y reconfortante que combina huevos perfectamente horneados con una vibrante salsa roja casera, preparada con chiles frescos y tomates asados. Cada porción se corona con cremoso queso panela desmoronado, ofreciendo una explosión de sabor auténtico y manteniéndote en cetosis.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos al Horno con Queso Panela y Chile Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    huevos grandes— 8 unidades
  • 2
    queso panela— 200gdesmoronado
  • 3
    tomates roma— 3 unidadesmaduros
  • 4
    chiles serranos— 2-3 unidadesal gusto, sin tallo
  • 5
    ajo— 2 dientespelados
  • 6
    cebolla blanca— 1/4 de pieza
  • 7
    aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
  • 8
    cilantro fresco— 1/4 de tazapicado, para decorar
  • 9
    sal de mar— al gusto
  • 10
    pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). En una bandeja para hornear, coloca los tomates, los chiles serranos, los dientes de ajo y el trozo de cebolla. Rocía con 1 cucharada de aceite y asa en el horno por 15 minutos, o hasta que las verduras estén suaves y ligeramente tatemadas.

  2. 2

    Transfiere las verduras asadas a una licuadora. Agrega sal y pimienta al gusto, y licúa hasta obtener una salsa homogénea. Si la salsa es muy espesa, puedes añadir 1-2 cucharadas de agua, pero debe quedar con consistencia para hornear.

  3. 3

    Calienta la cucharada restante de aceite en un sartén mediano a fuego medio. Vierte la salsa licuada y cocina, revolviendo ocasionalmente, por 8-10 minutos hasta que la salsa espese ligeramente y los sabores se integren. Rectifica la sazón.

  4. 4

    Engrasa ligeramente 4 ramequines individuales (aproximadamente 1 taza de capacidad cada uno) o un molde para hornear de 20x20 cm. Vierte una capa generosa de salsa en el fondo de cada ramequín. Rompe 2 huevos en cada ramequín sobre la salsa, asegurándote de no romper las yemas. Espolvorea con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Distribuye el queso panela desmoronado sobre los huevos y la salsa en cada ramequín. Hornea durante 10-15 minutos para yemas suaves o 15-20 minutos para yemas más firmes. El tiempo puede variar según la potencia de tu horno.

  6. 6

    Retira del horno y deja reposar por 2 minutos. Decora generosamente con cilantro fresco picado antes de servir inmediatamente.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías360 kcal
💪Proteína25g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g