Huevos al Horno con Queso Panela y Salsa de Chile Keto
Una deliciosa y auténtica experiencia mexicana cetogénica, donde huevos frescos se hornean a la perfección en una vibrante salsa de jitomate y chile tatemado. Coronados con queso panela desmoronado y servidos con cremoso aguacate, este platillo es un festín de sabor y textura, ideal para un desayuno o brunch keto.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 piezas
- 2Queso Panela— 200 gdesmoronado o en cubos pequeños
- 3Jitomates (tomates roma)— 2 piezas medianas
- 4Chiles serranos (o jalapeños para menos picante)— 2-3 piezasal gusto
- 5Cebolla blanca— 1/4 de pieza
- 6Dientes de ajo— 2 piezas
- 7Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 8Cilantro fresco— 1/4 de tazapicado, más un poco para decorar
- 9Sal— al gusto
- 10Pimienta negra molida— al gusto
- 11Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
- 12Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para servir
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C (350°F). En un comal o sartén caliente, tatemar (asar directamente) los jitomates, los chiles serranos, el trozo de cebolla y los dientes de ajo hasta que la piel esté ligeramente quemada y las verduras suaves, aproximadamente 10-12 minutos, girándolos ocasionalmente.
- 2
Una vez tatemados, transfiere los jitomates, chiles (sin tallo), cebolla y ajo a una licuadora. Agrega el cilantro fresco, el orégano seco, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa homogénea. Si la salsa está muy espesa, añade 1-2 cucharadas de agua para lograr la consistencia deseada. Reserva.
- 3
Engrasa ligeramente cuatro moldes individuales para horno (ramekins o cazuelitas) con un poco de aceite de oliva. Vierte una capa generosa de la salsa de chile keto en el fondo de cada molde.
- 4
Con cuidado, casca dos huevos en cada molde, encima de la salsa. Espolvorea cada molde con una porción equitativa del queso panela desmoronado.
- 5
Hornea en el horno precalentado durante 15-20 minutos, o hasta que las claras de los huevos estén cuajadas y las yemas tengan la cocción deseada (más tiempo para yemas firmes, menos para yemas líquidas).
- 6
Retira los huevos del horno. Sirve inmediatamente, decorando con rebanadas de aguacate fresco y un poco de cilantro picado adicional.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.