Volver a Recetas

Huevos al Horno con Queso Panela y Salsa de Chile Keto

Una deliciosa y auténtica experiencia mexicana cetogénica, donde huevos frescos se hornean a la perfección en una vibrante salsa de jitomate y chile tatemado. Coronados con queso panela desmoronado y servidos con cremoso aguacate, este platillo es un festín de sabor y textura, ideal para un desayuno o brunch keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos al Horno con Queso Panela y Salsa de Chile Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 piezas
  • 2
    Queso Panela200 gdesmoronado o en cubos pequeños
  • 3
    Jitomates (tomates roma)2 piezas medianas
  • 4
    Chiles serranos (o jalapeños para menos picante)2-3 piezasal gusto
  • 5
    Cebolla blanca1/4 de pieza
  • 6
    Dientes de ajo2 piezas
  • 7
    Aceite de oliva extra virgen2 cucharadas
  • 8
    Cilantro fresco1/4 de tazapicado, más un poco para decorar
  • 9
    Salal gusto
  • 10
    Pimienta negra molidaal gusto
  • 11
    Orégano seco mexicano1/2 cucharadita
  • 12
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). En un comal o sartén caliente, tatemar (asar directamente) los jitomates, los chiles serranos, el trozo de cebolla y los dientes de ajo hasta que la piel esté ligeramente quemada y las verduras suaves, aproximadamente 10-12 minutos, girándolos ocasionalmente.

  2. 2

    Una vez tatemados, transfiere los jitomates, chiles (sin tallo), cebolla y ajo a una licuadora. Agrega el cilantro fresco, el orégano seco, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa homogénea. Si la salsa está muy espesa, añade 1-2 cucharadas de agua para lograr la consistencia deseada. Reserva.

  3. 3

    Engrasa ligeramente cuatro moldes individuales para horno (ramekins o cazuelitas) con un poco de aceite de oliva. Vierte una capa generosa de la salsa de chile keto en el fondo de cada molde.

  4. 4

    Con cuidado, casca dos huevos en cada molde, encima de la salsa. Espolvorea cada molde con una porción equitativa del queso panela desmoronado.

  5. 5

    Hornea en el horno precalentado durante 15-20 minutos, o hasta que las claras de los huevos estén cuajadas y las yemas tengan la cocción deseada (más tiempo para yemas firmes, menos para yemas líquidas).

  6. 6

    Retira los huevos del horno. Sirve inmediatamente, decorando con rebanadas de aguacate fresco y un poco de cilantro picado adicional.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías370 kcal
💪Proteína26g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g