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Huevos al Vapor con Aguacate y Pico de Gallo Keto

Una forma deliciosamente ligera y nutritiva de empezar el día, estos huevos al vapor se sirven con cremosas rebanadas de aguacate y un vibrante pico de gallo keto. Un desayuno mexicano auténtico y bajo en carbohidratos que deleitará tu paladar con su frescura y sabores.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

10 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos al Vapor con Aguacate y Pico de Gallo Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    Aguacates maduros— 2 piezasen rebanadas o cubos
  • 3
    Jitomate bola— 2 piezas medianasfinamente picado
  • 4
    Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
  • 5
    Chile jalapeño— 1 piezasin semillas y finamente picado (ajustar al gusto)
  • 6
    Cilantro fresco— 1/4 tazafinamente picado
  • 7
    Jugo de limón fresco— 2 cucharadas
  • 8
    Aceite de oliva extra virgen— 4 cucharadaspara rociar
  • 9
    Sal de mar— al gusto
  • 10
    Pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara el Pico de Gallo Keto: En un tazón mediano, combina el jitomate picado, la cebolla, el chile jalapeño y el cilantro. Agrega el jugo de limón y sazona con sal y pimienta al gusto. Mezcla bien y reserva.

  2. 2

    Prepara la vaporera: Llena una olla grande con aproximadamente 2-3 cm de agua y coloca una canasta vaporera dentro, asegurándote de que el agua no toque la parte inferior de la canasta. Calienta el agua hasta que hierva suavemente a fuego medio-alto.

  3. 3

    Vaporiza los huevos: Engrasa ligeramente 4 ramequines individuales o un molde apto para vapor con un poco de aceite. Casca 2 huevos en cada ramequín. Coloca cuidadosamente los ramequines en la canasta vaporera, asegurándote de que estén estables.

  4. 4

    Cocina los huevos al vapor: Cubre la olla con una tapa ajustada y cocina al vapor durante 5-7 minutos para yemas suaves y claras firmes, o 8-10 minutos para huevos más cocidos. El tiempo puede variar según el tamaño de los huevos y tu preferencia.

  5. 5

    Ensambla el platillo: Retira los huevos de la vaporera con cuidado. Desliza cada porción de huevos cocidos sobre platos individuales. Coloca las rebanadas o cubos de aguacate fresco alrededor de los huevos.

  6. 6

    Sirve: Generosamente, vierte el Pico de Gallo Keto sobre los huevos y el aguacate. Rocía cada plato con una cucharada de aceite de oliva extra virgen y sazona con sal y pimienta adicionales al gusto. Sirve inmediatamente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías395 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra5g