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Huevos al Vapor con Camarones al Ajillo Keto

Un desayuno o brunch sofisticado y completamente cetogénico que combina la suavidad de los huevos al vapor con la intensidad y el picor de unos camarones salteados al ajillo. Cada bocado ofrece una explosión de sabor, complementado con grasas saludables y el frescor del aguacate. Una opción deliciosa y nutritiva para empezar el día con energía.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

1g por porción

Huevos al Vapor con Camarones al Ajillo Keto
Solo 1g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Camarones grandes, limpios y desvenados500gaprox. 20-24 piezas
  • 2
    Huevos grandes8 unidades
  • 3
    Ajo8 dientesfinamente rebanados
  • 4
    Aceite de oliva extra virgen4 cucharadas
  • 5
    Mantequilla sin sal2 cucharadas
  • 6
    Chile de árbol seco4-6 piezassin semillas y ligeramente tostados (opcional)
  • 7
    Jugo de limón fresco2 cucharadas
  • 8
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 9
    Aguacate2 medianosen rebanadas o cubos para servir
  • 10
    Sal marinaal gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los camarones: Lava y seca los camarones con papel de cocina. Sazona generosamente con sal y pimienta. Reserva.

  2. 2

    Prepara la vaporera y los huevos: Llena una olla con aproximadamente 2-3 cm de agua y lleva a ebullición a fuego medio-alto. Coloca una vaporera dentro, asegurándote de que el agua no toque la base. Rompe los huevos individualmente en pequeños ramequines o moldes aptos para vapor.

  3. 3

    Cocina los huevos al vapor: Con cuidado, coloca los ramequines con los huevos en la vaporera. Tapa y cocina al vapor durante 6-8 minutos para yemas suaves o hasta 10-12 minutos para yemas firmes, ajustando el tiempo según tu preferencia. Retira y mantén calientes.

  4. 4

    Prepara los camarones al ajillo: Mientras los huevos se cocinan, calienta el aceite de oliva y la mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Agrega el ajo rebanado y los chiles de árbol (si usas) y sofríe por 1-2 minutos hasta que el ajo esté fragante y ligeramente dorado, con cuidado de no quemarlo.

  5. 5

    Saltea los camarones: Sube el fuego a medio-alto y agrega los camarones a la sartén. Cocina por 2-3 minutos por cada lado, o hasta que estén rosados y cocidos. Vierte el jugo de limón y espolvorea el cilantro picado. Mezcla bien y retira del fuego inmediatamente para evitar que los camarones se endurezcan.

  6. 6

    Emplata: Sirve 2 huevos al vapor por plato y cúbrelos generosamente con los camarones al ajillo y la salsa de la sartén. Acompaña con rebanadas o cubos de aguacate fresco.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
1g
🔥Calorías490 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra3g