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Huevos al vapor con chapulines Keto

Un platillo tradicional mexicano con un toque cetogénico, que combina la suavidad de los huevos al vapor con la textura crujiente de los chapulines, acompañados de aguacate maduro y queso derretido, para un desayuno nutritivo y delicioso. Los chapulines aportan un sabor ahumado y salado, mientras que el aguacate agrega cremosidad. Este platillo es ideal para aquellos que buscan una opción keto y mexicana para comenzar el día.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Huevos al vapor con chapulines Keto
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    chapulines— 1 tazatostados y sazonados con limón y sal
  • 3
    aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
  • 4
    queso derretido— 1 tazaqueso Monterey Jack o similar
  • 5
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 6
    crema— 1 cucharada
  • 7
    ciboulette picada— 1 cucharada
  • 8
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Llena una olla con agua y lleva a ebullición. Coloca una canasta de vapor sobre la olla y agrega los huevos. Cubre con una tapa y cocina al vapor durante 12 minutos.

  2. 2

    Mientras se cocinan los huevos, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y agrega los chapulines. Saltea durante 2-3 minutos hasta que estén crujientes.

  3. 3

    Agrega el queso derretido a la sartén con los chapulines y revuelve hasta que esté bien combinado.

  4. 4

    Una vez que los huevos estén cocidos, retíralos de la canasta de vapor y colócalos en un plato. Agrega las rebanadas de aguacate a un lado de los huevos.

  5. 5

    Agrega la mezcla de chapulines y queso sobre los huevos, y espolvorea con ciboulette picada. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Sirve inmediatamente, acompañado de una cucharada de crema si lo deseas.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías320 kcal
💪Proteína20g
🥑Grasa22g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g