Huevos al Vapor con Chile de Agua Oaxaqueño Keto
Un desayuno auténtico y cetogénico que celebra los sabores de Oaxaca. Huevos al vapor perfectamente cocidos se bañan en una vibrante salsa de chile de agua y tomatillo, con el toque cremoso del aguacate y la salinidad del queso Cotija, creando una experiencia reconfortante y llena de sabor.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 unidades
- 2Chile de agua frescos— 4-6 unidadesajustar al gusto picante, si no se encuentran, usar una mezcla de serranos y jalapeños
- 3Tomatillos medianos— 5 unidadessin cáscara y lavados
- 4Cebolla blanca— 1/4 unidadtroceada
- 5Ajo— 2 dientes
- 6Caldo de pollo sin azúcar— 1/2 tazamás si es necesario para la consistencia
- 7Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 8Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 9Aguacate maduro— 1 unidaden rebanadas, para decorar
- 10Queso Cotija desmoronado— 40gpara decorar
- 11Sal de mar— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Prepara los chiles y tomatillos: En un comal o sartén caliente a fuego medio-alto, coloca los chiles de agua, los tomatillos, la cebolla troceada y los dientes de ajo. Asa por 8-10 minutos, volteando ocasionalmente, hasta que los vegetales estén suaves y ligeramente tatemados (quemados).
- 2
Haz la salsa de chile de agua: Retira los tallos de los chiles asados y transfiere todos los vegetales tatemados a una licuadora. Agrega el cilantro fresco, 1/4 taza de caldo de pollo, sal y pimienta. Licúa hasta obtener una salsa tersa. Si la salsa está muy espesa, añade más caldo de pollo poco a poco hasta alcanzar la consistencia deseada.
- 3
Cocina la salsa: Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate o de oliva en una olla pequeña a fuego medio. Vierte la salsa licuada y lleva a ebullición suave. Reduce el fuego y cocina a fuego lento por 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente, para que los sabores se mezclen y la salsa espese ligeramente.
- 4
Cuece los huevos al vapor: Mientras la salsa se cocina, engrasa ligeramente 4 ramequines individuales o un plato apto para vaporera. Rompe 2 huevos en cada uno. Coloca los ramequines en una cesta de vapor sobre agua hirviendo, cubre y cuece al vapor por 5-7 minutos para una yema líquida o 8-10 minutos para una yema más firme.
- 5
Emplata y sirve: Retira cuidadosamente los huevos al vapor. Coloca 2 huevos por porción en platos individuales. Báñalos generosamente con la salsa caliente de chile de agua. Decora con rebanadas de aguacate y espolvorea con queso Cotija desmoronado. Sirve inmediatamente.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.