Volver a Recetas

Huevos al Vapor con Huitlacoche Keto

Una delicada y cremosa creación de la alta cocina mexicana, donde la textura sedosa del huevo al vapor se fusiona con el umami profundo del huitlacoche guisado con epazote. Un desayuno gourmet bajo en carbohidratos, enriquecido con queso cotija y un toque de crema de rancho.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos al Vapor con Huitlacoche Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    huevo orgánico— 6 piezasa temperatura ambiente
  • 2
    huitlacoche fresco o en salmuera escurrido— 150gpicado finamente
  • 3
    mantequilla de vaca sin sal— 30g
  • 4
    cebolla blanca— 30gpicada en cubos muy pequeños
  • 5
    diente de ajo— 1 piezapicado finamente
  • 6
    chile serrano— 1 piezadesvenado y picado finamente
  • 7
    epazote fresco— 2 ramassolo las hojas, picadas
  • 8
    crema ácida de rancho (alta en grasa)— 100ml
  • 9
    caldo de hueso de pollo— 60mltibio
  • 10
    queso cotija desmoronado— 40g
  • 11
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio y sofríe la cebolla, el ajo y el chile serrano durante 3 minutos hasta que la cebolla esté acitronada.

  2. 2

    Agrega el huitlacoche picado y las hojas de epazote a la sartén; sazona con sal y pimienta y cocina a fuego medio-bajo durante 7 minutos hasta que el líquido se haya evaporado por completo. Retira del fuego y reserva.

  3. 3

    En un tazón grande, bate los 6 huevos junto con la crema ácida y el caldo de pollo tibio hasta obtener una mezcla homogénea y ligeramente espumosa.

  4. 4

    Pasa la mezcla de huevo por un colador fino para eliminar grumos o burbujas de aire grandes, logrando así una textura perfectamente tersa al cocinarse.

  5. 5

    En 4 ramequines individuales previamente engrasados con mantequilla, distribuye el guisado de huitlacoche en el fondo y vierte suavemente la mezcla de huevo filtrada sobre el hongo.

  6. 6

    Cubre cada ramequín firmemente con papel aluminio. Colócalos dentro de una vaporera con agua hirviendo, tapa la vaporera y cocina a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, o hasta que el huevo esté firme al tacto pero suave en el centro.

  7. 7

    Retira los ramequines del vapor con cuidado, remueve el aluminio y decora con el queso cotija desmoronado y una hojita de epazote fresco antes de servir de inmediato.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías285 kcal
💪Proteína14g
🥑Grasa23g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra1g