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Huevos al vapor con moronga Keto

Deliciosos huevos al vapor rellenos de moronga jugosa, queso fundido y cremosa rodaja de aguacate, todo aromatizado con cilantro y un toque de chile. Un desayuno mexicano keto, rico en grasas saludables y bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos al vapor con moronga Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    moronga (salchicha de sangre)— 400 gcortada en cubos de 1 cm
  • 2
    huevos— 8 piezas
  • 3
    crema espesa— 120 mlpara mezclar con los huevos
  • 4
    queso Oaxaca rallado— 100 gpara gratinar
  • 5
    aguacate— 1 piezacortado en láminas finas
  • 6
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 7
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 8
    chile serrano— 1 piezafinamente picado
  • 9
    sal— al gusto
  • 10
    pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta la moronga en cubos de 1 cm y sazona con sal, pimienta y el chile serrano picado; reserva.

  2. 2

    En un bol grande, bate los 8 huevos con la crema espesa, una pizca de sal y pimienta durante 2 minutos hasta obtener una mezcla homogénea.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio y dora la moronga 4 minutos, removiendo ocasionalmente; retira del fuego.

  4. 4

    Distribuye la moronga dorada en 4 ramequines individuales, colocando una capa uniforme en el fondo de cada uno.

  5. 5

    Vierte la mezcla de huevo y crema sobre la moronga en cada ramequín, asegurando que cubra completamente; espolvorea el queso Oaxaca rallado por encima.

  6. 6

    Coloca los ramequines en una vaporera precalentada a fuego medio-alto y cocina al vapor durante 12 minutos, o hasta que los huevos estén firmes al tacto.

  7. 7

    Retira los ramequines de la vaporera, agrega una lámina de aguacate sobre cada porción y rocía con la cucharada restante de aceite de oliva.

  8. 8

    Espolvorea cilantro fresco picado por encima y sirve caliente.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína20g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g
Huevos al vapor con moronga Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club