Huevos al vapor con moronga Keto
Deliciosos huevos al vapor rellenos de moronga jugosa, queso fundido y cremosa rodaja de aguacate, todo aromatizado con cilantro y un toque de chile. Un desayuno mexicano keto, rico en grasas saludables y bajo en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1moronga (salchicha de sangre)— 400 gcortada en cubos de 1 cm
- 2huevos— 8 piezas
- 3crema espesa— 120 mlpara mezclar con los huevos
- 4queso Oaxaca rallado— 100 gpara gratinar
- 5aguacate— 1 piezacortado en láminas finas
- 6aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 7cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 8chile serrano— 1 piezafinamente picado
- 9sal— al gusto
- 10pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Corta la moronga en cubos de 1 cm y sazona con sal, pimienta y el chile serrano picado; reserva.
- 2
En un bol grande, bate los 8 huevos con la crema espesa, una pizca de sal y pimienta durante 2 minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
- 3
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio y dora la moronga 4 minutos, removiendo ocasionalmente; retira del fuego.
- 4
Distribuye la moronga dorada en 4 ramequines individuales, colocando una capa uniforme en el fondo de cada uno.
- 5
Vierte la mezcla de huevo y crema sobre la moronga en cada ramequín, asegurando que cubra completamente; espolvorea el queso Oaxaca rallado por encima.
- 6
Coloca los ramequines en una vaporera precalentada a fuego medio-alto y cocina al vapor durante 12 minutos, o hasta que los huevos estén firmes al tacto.
- 7
Retira los ramequines de la vaporera, agrega una lámina de aguacate sobre cada porción y rocía con la cucharada restante de aceite de oliva.
- 8
Espolvorea cilantro fresco picado por encima y sirve caliente.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.