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Huevos al Vapor con Queso Panela y Chile Verde Keto

Una versión ligera y auténtica de huevos al vapor, perfectamente complementados con trozos de queso panela fresco y bañados en una vibrante salsa verde casera. Este platillo ofrece un desayuno mexicano keto lleno de sabor y grasas saludables, ideal para comenzar el día.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos al Vapor con Queso Panela y Chile Verde Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 piezas
  • 2
    Queso Panela200gcortado en cubos de 2 cm
  • 3
    Tomatillos verdes4 piezas (aprox. 200g)lavados y sin cáscara
  • 4
    Chiles serranos2 piezaso al gusto, sin tallo
  • 5
    Cebolla blanca1/4 piezapicada toscamente
  • 6
    Dientes de ajo2 piezaspelados
  • 7
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 8
    Aceite de oliva extra virgen2 cucharadas
  • 9
    Sal marinaal gusto
  • 10
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 11
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara el equipo de vapor: Llena una olla grande con 2-3 cm de agua y coloca una vaporera encima. Calienta a fuego medio-alto hasta que hierva suavemente.

  2. 2

    Cuece los huevos al vapor: Una vez que el agua esté hirviendo, coloca con cuidado los huevos en la vaporera. Tapa la olla y cocina por 8 minutos para yemas suaves o 10 minutos para yemas firmes. Retira y enfría en agua con hielo para detener la cocción.

  3. 3

    Prepara la salsa verde: Mientras los huevos se cocinan, coloca los tomatillos y los chiles serranos en una bandeja para hornear y ásalos bajo el broiler por 5-7 minutos, volteándolos una vez, hasta que estén ligeramente dorados y suaves. Alternativamente, puedes cocerlos en agua hirviendo por 10 minutos.

  4. 4

    Licúa la salsa: Transfiere los tomatillos y chiles asados (o cocidos) a una licuadora. Agrega la cebolla, los dientes de ajo, el cilantro fresco, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y ligeramente rústica. Prueba y ajusta la sazón.

  5. 5

    Prepara el queso y emplata: Pela los huevos con cuidado y córtalos por la mitad. En un plato, distribuye las mitades de huevo y los cubos de queso panela. Baña generosamente con la salsa verde keto y decora con rebanadas de aguacate. Sirve inmediatamente.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías395 kcal
💪Proteína25g
🥑Grasa31g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g