Volver a Recetas

Huevos al Vapor en Caldillo de Chipotle Adobado Keto

Un reconfortante desayuno de huevos pochados al vapor dentro de un suntuoso caldillo de jitomate y chile chipotle adobado sin azúcar. Servidos con cremoso queso panela, aguacate y un toque de crema ácida para un sabor mexicano auténtico y bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

10 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos al Vapor en Caldillo de Chipotle Adobado Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    huevos frescos— 8 piezasa temperatura ambiente
  • 2
    jitomate guajillo maduro— 400gpicado en cubos
  • 3
    chiles chipotles en adobo keto— 2 piezasadobo elaborado sin azúcar ni almidones
  • 4
    cebolla blanca— 50gpicada finamente
  • 5
    diente de ajo— 2 piezaspicados
  • 6
    caldo de hueso de pollo— 1.5 tazassin carbohidratos añadidos
  • 7
    manteca de cerdo o aceite de aguacate— 2 cucharadas
  • 8
    queso panela— 150gen cubos pequeños
  • 9
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para acompañar
  • 10
    crema ácida de leche entera— 4 cucharadaspara servir
  • 11
    cilantro fresco— 4 ramasdesinfectado y picado
  • 12
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Coloca en la licuadora los jitomates, los chiles chipotles adobados, un diente de ajo y media taza de caldo de pollo; licúa a velocidad alta hasta obtener una salsa tersa y homogénea.

  2. 2

    Calienta la manteca de cerdo o aceite de aguacate en una cazuela ancha o sartén hondo a fuego medio durante 2 minutos.

  3. 3

    Agrega la cebolla picada y el diente de ajo restante a la cazuela; sofríe durante 3 minutos hasta que la cebolla esté acitronada y transparente.

  4. 4

    Vierte la salsa de chipotle licuada sobre el sofrito, sazona con sal y pimienta al gusto y cocina a fuego medio-alto durante 5 minutos hasta que el jitomate cambie a un color más obscuro.

  5. 5

    Añade el resto del caldo de pollo, remueve bien y deja que el caldillo suelte el hervor durante 3 minutos para que se concentren los sabores.

  6. 6

    Baja el fuego al mínimo. Con ayuda de un cucharón, haz pequeños huecos en el caldillo y casca cuidadosamente los 8 huevos uno a uno directamente sobre la salsa, asegurando que queden separados.

  7. 7

    Distribuye los cubos de queso panela alrededor de los huevos, tapa la cazuela inmediatamente y deja cocinar al vapor a fuego muy bajo durante 5 a 6 minutos, hasta que las claras estén firmes y cocidas pero las yemas continúen tiernas.

  8. 8

    Retira la cazuela del fuego y sirve de inmediato en platos hondos colocando dos huevos por porción con abundante caldillo, decorando con crema ácida, rebanadas de aguacate y cilantro fresco.

🧠

¿Por qué el cerebro funciona mejor sin azúcar?

Los cuerpos cetónicos (el combustible de keto) cruzan la barrera hematoencefálica con más eficiencia que la glucosa. Menos niebla mental, más concentración, mejor memoria.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías395 kcal
💪Proteína22g
🥑Grasa31g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g
Huevos al Vapor en Caldillo de Chipotle Adobado Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club