Huevos al Vapor Keto en Creamy Salsa de Chipotle
Una exquisita opción para el desayuno donde suavecitos huevos escalfados al vapor se bañan en una rica y tersa salsa mexicana de chipotle, crema ácida y queso cotija. Un platillo lleno de grasas saludables, textura cremosa y un toque ahumado muy apetitoso.
Preparación
10 min
Cocción
15 min
Porciones
2
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 2 porciones
- 1huevos frescos— 4 piezasa temperatura ambiente
- 2crema ácida entera o crema mexicana— 1/2 tazaalta en grasa
- 3queso crema— 60gsuavizado
- 4chiles chipotles en adobo— 1 o 2 piezassin azúcar añadida en el adobo
- 5mantequilla sin sal— 15g
- 6ajo— 1 dientepicado finamente
- 7queso cotija desmoronado— 30gpara decorar
- 8cilantro fresco— 3 ramitasdesinfectado y picado
- 9aguacate— 1/2 piezaen cubos para acompañar
- 10sal y pimienta negra molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Licúa la crema ácida, el queso crema, los chiles chipotles y una pizca de sal hasta obtener una salsa tersa y homogénea.
- 2
Calienta la mantequilla en una sartén a fuego medio, agrega el ajo picado y sofríe por 1 minuto sin que se queme.
- 3
Vierte la salsa de chipotle en la sartén y cocina a fuego bajo durante 3 minutos hasta que rompa en ligero hervor y se integren los sabores.
- 4
Con ayuda de una cuchara, haz 4 pequeños huecos en la salsa y rompe un huevo cuidadosamente dentro de cada hueco.
- 5
Sazona la yema de cada huevo con una pizca de sal y pimienta recién molida.
- 6
Tapa la sartén por completo y deja cocinar al vapor a fuego muy bajo durante 5 a 6 minutos, hasta que las claras estén firmes pero las yemas sigan suaves y cremosas.
- 7
Retira del fuego y sirve inmediatamente decorando con el queso cotija desmoronado, cilantro fresco picado y cubos de aguacate.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.