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Huevos al Vapor Keto en Creamy Salsa de Chipotle

Una exquisita opción para el desayuno donde suavecitos huevos escalfados al vapor se bañan en una rica y tersa salsa mexicana de chipotle, crema ácida y queso cotija. Un platillo lleno de grasas saludables, textura cremosa y un toque ahumado muy apetitoso.

⏱️

Preparación

10 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

2

🥑

Carbs netos

3g por porción

Huevos al Vapor Keto en Creamy Salsa de Chipotle
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 2 porciones

  • 1
    huevos frescos— 4 piezasa temperatura ambiente
  • 2
    crema ácida entera o crema mexicana— 1/2 tazaalta en grasa
  • 3
    queso crema— 60gsuavizado
  • 4
    chiles chipotles en adobo— 1 o 2 piezassin azúcar añadida en el adobo
  • 5
    mantequilla sin sal— 15g
  • 6
    ajo— 1 dientepicado finamente
  • 7
    queso cotija desmoronado— 30gpara decorar
  • 8
    cilantro fresco— 3 ramitasdesinfectado y picado
  • 9
    aguacate— 1/2 piezaen cubos para acompañar
  • 10
    sal y pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Licúa la crema ácida, el queso crema, los chiles chipotles y una pizca de sal hasta obtener una salsa tersa y homogénea.

  2. 2

    Calienta la mantequilla en una sartén a fuego medio, agrega el ajo picado y sofríe por 1 minuto sin que se queme.

  3. 3

    Vierte la salsa de chipotle en la sartén y cocina a fuego bajo durante 3 minutos hasta que rompa en ligero hervor y se integren los sabores.

  4. 4

    Con ayuda de una cuchara, haz 4 pequeños huecos en la salsa y rompe un huevo cuidadosamente dentro de cada hueco.

  5. 5

    Sazona la yema de cada huevo con una pizca de sal y pimienta recién molida.

  6. 6

    Tapa la sartén por completo y deja cocinar al vapor a fuego muy bajo durante 5 a 6 minutos, hasta que las claras estén firmes pero las yemas sigan suaves y cremosas.

  7. 7

    Retira del fuego y sirve inmediatamente decorando con el queso cotija desmoronado, cilantro fresco picado y cubos de aguacate.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra2g