Volver a Recetas

Huevos Benedictinos con Chipilín Keto Keto

Una sofisticada reinvención cetogénica de los Huevos Benedictinos, con una base de 'bisquit' de almendra y chipilín, huevos pochados a la perfección, jamón ahumado y una rica salsa holandesa cetogénica con toques frescos de chipilín. Un platillo lleno de sabor, ideal para un brunch especial y sin remordimientos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Huevos Benedictinos con Chipilín Keto Keto
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    harina de almendras (superfina)1 taza
  • 2
    psyllium husk en polvo2 cucharadas
  • 3
    polvo para hornear1 cucharada
  • 4
    sal½ cucharadita
  • 5
    mantequilla sin sal¼ taza (56g)muy fría y en cubos
  • 6
    huevo grande1 pieza
  • 7
    crema para batir (heavy cream)¼ taza
  • 8
    chipilín fresco¼ tazafinamente picado, para los biscuits
  • 9
    yemas de huevo grandes3 piezas
  • 10
    mantequilla sin sal½ taza (113g)derretida y caliente, idealmente clarificada
  • 11
    jugo de limón fresco1 cucharada
  • 12
    pimienta cayenauna pizca
  • 13
    chipilín fresco2 cucharadasmuy finamente picado, para la holandesa
  • 14
    huevos grandes8 piezaspara pochar
  • 15
    jamón de pierna bajo en carbos8 rebanadaso tocino grueso keto
  • 16
    vinagre blanco2 cucharadas
  • 17
    aguacate maduro½ piezaen rebanadas, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno a 180°C (350°F). En un bol grande, combinar la harina de almendras, psyllium, polvo para hornear y sal. Incorporar la mantequilla fría con los dedos o un cortador de masa hasta obtener una mezcla arenosa.

  2. 2

    En otro bol, batir el huevo y la crema, luego añadir el chipilín picado. Incorporar los ingredientes húmedos a los secos hasta formar una masa. Formar 4 discos de aproximadamente 2 cm de grosor. Colocar en una bandeja para hornear con papel pergamino y hornear por 15-20 minutos, o hasta que estén dorados y cocidos. Reservar.

  3. 3

    Para la Salsa Holandesa: En un bol resistente al calor, batir las yemas de huevo y el jugo de limón hasta que estén pálidas y espumosas. Colocar el bol sobre una cacerola con agua a fuego lento (sin que el bol toque el agua, tipo baño maría). Continuar batiendo vigorosamente mientras se añade la mantequilla derretida lentamente en un chorro fino hasta que la salsa espese (aproximadamente 5-7 minutos). Retirar del fuego, sazonar con sal y pimienta cayena. Finalmente, incorporar el chipilín finamente picado. Mantener tibia.

  4. 4

    Calentar una sartén a fuego medio. Dorar las rebanadas de jamón por ambos lados hasta que estén ligeramente crujientes (aproximadamente 2-3 minutos por lado). Retirar y reservar.

  5. 5

    Para los Huevos Pochados: Llenar una olla grande con agua y añadir el vinagre blanco. Llevar a ebullición suave y reducir el fuego para mantener un hervor muy lento. Romper cada huevo en un recipiente pequeño y deslizarlo suavemente en el agua. Pochar durante 3-4 minutos para yemas suaves. Retirar con una espumadera y escurrir el exceso de agua sobre papel de cocina.

  6. 6

    Ensamblar: Cortar cada biscuit de chipilín por la mitad. Colocar una mitad en cada plato. Encima de cada mitad de biscuit, colocar una rebanada de jamón dorado y luego un huevo pochado. Cubrir generosamente con la salsa holandesa de chipilín. Decorar con rebanadas de aguacate y un poco de chipilín fresco extra. Servir inmediatamente.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías700 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa55g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra6g