Huevos Benedictinos con Escamoles Keto
Un desayuno keto auténtico y delicioso que combina huevos poché, escamoles (larvas de hormiga) salteados con mantequilla y ajo, y tocino crujiente, todo sobre una base de espinacas frescas y queso derretido, acompañado de una salsa holandesa keto hecha con yemas de huevo, mantequilla y jugo de limón.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1huevos— 8 piezaspara pochar
- 2escamoles— 1 tazalarvas de hormiga
- 3tocino— 6 rebanadaspara crujir
- 4espinacas frescas— 2 tazaspara la base
- 5queso derretido— 1 tazapara la base
- 6mantequilla— 4 cucharadaspara saltear
- 7ajo— 2 dientespicados
- 8yemas de huevo— 4 piezaspara la salsa holandesa
- 9jugo de limón— 2 cucharadaspara la salsa holandesa
👨🍳Preparación
- 1
Llena una olla con agua y llévala a ebullición, luego reduce el fuego a bajo y pocha 4 huevos durante 4-5 minutos.
- 2
Mientras tanto, saltea el tocino en una sartén a fuego medio-alto durante 4-5 minutos por lado, hasta que esté crujiente.
- 3
En otra sartén, saltea los escamoles con mantequilla y ajo durante 3-4 minutos, hasta que estén dorados.
- 4
Calienta el queso derretido en una sartén a fuego bajo y colócalo sobre una base de espinacas frescas.
- 5
Coloca un huevo poché sobre la base de queso y espinacas, luego agrega los escamoles salteados y el tocino crujiente.
- 6
Para la salsa holandesa, bate las yemas de huevo con jugo de limón y mantequilla derretida en una sartén a fuego bajo, hasta que esté suave y cremosa.
- 7
Vierte la salsa holandesa sobre los huevos y escamoles, y sirve inmediatamente.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.