Huevos Benedictinos con Queso Panela y Chile Keto
Disfruta de un desayuno keto auténtico mexicano con huevos poché, queso panela derretido y chile jalapeño, sobre una base de espinacas salteadas y aguacate, todo acompañado de una salsa holandesa keto. Los sabores de México se unen con la dieta cetogénica en este platillo único y delicioso. Con ingredientes como aguacate, queso panela y espinacas, este desayuno no solo es keto, sino también nutritivo y sabroso.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción
🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1huevos— 8 piezas
- 2queso panela— 200g
- 3chile jalapeño— 2 piezasen rodajas
- 4espinacas frescas— 200g
- 5aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 6mantequilla— 50g
- 7aceite de oliva— 20ml
- 8crema para batir— 100ml
- 9vinagre de limón— 10ml
- 10sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Llena una olla con agua y lleva a ebullición. Reduce el fuego y cocina los huevos poché durante 4-5 minutos. Retira y reserva.
- 2
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y saltea las espinacas con sal y pimienta durante 2-3 minutos hasta que estén tiernas. Retira y reserva.
- 3
En la misma sartén, agrega la mantequilla y derrite. Luego, agrega el chile jalapeño en rodajas y cocina durante 1-2 minutos hasta que estén ligeramente dorados.
- 4
Para la salsa holandesa keto, bate la crema para batir con vinagre de limón y una pizca de sal hasta que esté espesa. Agrega la mantequilla derretida y bate hasta que esté suave y cremosa.
- 5
Para armar el platillo, coloca una capa de espinacas salteadas en un plato, seguida de una rebanada de aguacate, un huevo poché, una rodaja de queso panela derretido y finalmente una cucharada de salsa holandesa keto. Repite para cada porción.
- 6
Sirve inmediatamente y disfruta de este desayuno keto mexicano lleno de sabores y texturas.
¿Por qué se pierde peso con keto?
Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.