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Huevos Benedictinos con Res Deshebrada Keto

Jugosos huevos pochados sobre una cama de res deshebrada sazonada al estilo mexicano, coronados con una salsa holandesa keto y rodajas de aguacate cremoso. Cada bocado combina la riqueza de la mantequilla con el frescor del cilantro y el toque cítrico del limón.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos Benedictinos con Res Deshebrada Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    res de falda deshebrada— 400 gcocida y sazonada
  • 2
    huevos— 8 piezaspochados
  • 3
    tortillas de harina de almendra— 4 piezastostadas
  • 4
    aguacate— 1 piezaen rebanadas
  • 5
    mantequilla— 100 gpara salsa holandesa
  • 6
    crema espesa— 60 ml
  • 7
    jugo de limón— 1 cucharadafresco
  • 8
    mostaza Dijon— 1 cucharaditaopcional
  • 9
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 10
    aceite de oliva— 1 cucharada
  • 11
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Cocina la res deshebrada: en una olla a fuego medio, agrega la carne, 1 cucharada de aceite de oliva, ½ taza de caldo de res, sal, pimienta y ½ cucharadita de comino; cocina 10 minutos hasta que se caliente y absorba los sabores.

  2. 2

    Prepara la salsa holandesa keto: en un cazo a fuego bajo, derrite la mantequilla, añade la crema, el jugo de limón, la mostaza y una pizca de eritritol; bate constantemente 5 minutos hasta obtener una salsa espesa y brillante.

  3. 3

    Tuesta las tortillas de harina de almendra en una sartén sin grasa 2 minutos por lado hasta que estén crujientes.

  4. 4

    Pocha los huevos: lleva a ebullición una olla con agua y 1 cucharada de vinagre; reduce a fuego lento, desliza cada huevo y cocina 3 minutos para yema líquida, retira con espumadera.

  5. 5

    Monta los platos: coloca una tortilla tostada en cada plato, cubre con una capa de res deshebrada, luego un huevo pochado, vierte la salsa holandesa por encima, adorna con rebanadas de aguacate y espolvorea cilantro picado, sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Sirve inmediatamente y disfruta.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías560 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa45g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g
Huevos Benedictinos con Res Deshebrada Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club