Huevos Benedictinos con Res Deshebrada Keto
Jugosos huevos pochados sobre una cama de res deshebrada sazonada al estilo mexicano, coronados con una salsa holandesa keto y rodajas de aguacate cremoso. Cada bocado combina la riqueza de la mantequilla con el frescor del cilantro y el toque cítrico del limón.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1res de falda deshebrada— 400 gcocida y sazonada
- 2huevos— 8 piezaspochados
- 3tortillas de harina de almendra— 4 piezastostadas
- 4aguacate— 1 piezaen rebanadas
- 5mantequilla— 100 gpara salsa holandesa
- 6crema espesa— 60 ml
- 7jugo de limón— 1 cucharadafresco
- 8mostaza Dijon— 1 cucharaditaopcional
- 9cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 10aceite de oliva— 1 cucharada
- 11sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Cocina la res deshebrada: en una olla a fuego medio, agrega la carne, 1 cucharada de aceite de oliva, ½ taza de caldo de res, sal, pimienta y ½ cucharadita de comino; cocina 10 minutos hasta que se caliente y absorba los sabores.
- 2
Prepara la salsa holandesa keto: en un cazo a fuego bajo, derrite la mantequilla, añade la crema, el jugo de limón, la mostaza y una pizca de eritritol; bate constantemente 5 minutos hasta obtener una salsa espesa y brillante.
- 3
Tuesta las tortillas de harina de almendra en una sartén sin grasa 2 minutos por lado hasta que estén crujientes.
- 4
Pocha los huevos: lleva a ebullición una olla con agua y 1 cucharada de vinagre; reduce a fuego lento, desliza cada huevo y cocina 3 minutos para yema líquida, retira con espumadera.
- 5
Monta los platos: coloca una tortilla tostada en cada plato, cubre con una capa de res deshebrada, luego un huevo pochado, vierte la salsa holandesa por encima, adorna con rebanadas de aguacate y espolvorea cilantro picado, sal y pimienta al gusto.
- 6
Sirve inmediatamente y disfruta.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.