Huevos Benedictinos con Verdolagas y Chaffles Keto
Una reinterpretación cetogénica y mexicana del clásico Eggs Benedict, donde crujientes chaffles de queso reemplazan el pan tradicional. Se coronan con bacon ahumado, verdolagas frescas salteadas, huevos pochados a la perfección y una vibrante salsa holandesa con un toque sutil de chile chipotle y limón.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
1g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1verdolagas frescas— 300glimpias y troceadas
- 2huevos grandes— 8 piezas4 para pochar, 4 para la holandesa
- 3bacon ahumado— 8 rebanadas
- 4mantequilla sin sal— 200gpara clarificar
- 5jugo de limón fresco— 2 cucharadas
- 6chile chipotle en polvo— 1/4 cucharaditao al gusto
- 7vinagre blanco— 1 cucharadapara pochar los huevos
- 8sal y pimienta negra— al gusto
- 9queso mozzarella rallado— 1 taza (aprox 112g)para los chaffles
- 10harina de almendras— 2 cucharadaspara los chaffles
- 11polvo para hornear— 1/4 cucharaditapara los chaffles
👨🍳Preparación
- 1
**Prepara los Chaffles:** Precalienta una waflera a fuego medio. En un tazón, mezcla el queso mozzarella rallado, la harina de almendras, 1 huevo y el polvo para hornear hasta integrar bien. Vierte 1/4 de la mezcla en la waflera caliente y cocina por 4-5 minutos hasta que estén dorados y crujientes. Repite con el resto de la mezcla para obtener 4 chaffles. Mantenlos calientes.
- 2
**Cocina el Bacon y las Verdolagas:** En una sartén grande a fuego medio, cocina las rebanadas de bacon hasta que estén crujientes (aproximadamente 6-8 minutos). Retira el bacon y colócalo sobre papel absorbente. Deja 1 cucharada de grasa de bacon en la sartén. Agrega las verdolagas frescas a la misma sartén y saltea por 3-4 minutos hasta que se ablanden. Sazona con sal y pimienta.
- 3
**Clarifica la Mantequilla:** Mientras se cocina el bacon, derrite los 200g de mantequilla sin sal en una cacerola pequeña a fuego bajo. Deja que la espuma blanca suba y se separe de la grasa amarilla. Retira la espuma con una cuchara y vierte la grasa clarificada en un recipiente, descartando los sólidos del fondo. Mantén caliente.
- 4
**Prepara la Salsa Holandesa Keto:** En un tazón resistente al calor (idealmente sobre baño maría), bate las 4 yemas de huevo con el jugo de limón y una pizca de sal y pimienta. Poco a poco, añade la mantequilla clarificada caliente en un chorro fino, batiendo constantemente con un batidor de globo hasta que la salsa espese y emulsione. Incorpora el chile chipotle en polvo. Prueba y ajusta la sazón. Mantén caliente.
- 5
**Pocha los Huevos:** Llena una olla grande con agua y 1 cucharada de vinagre blanco. Lleva a ebullición suave y luego reduce el fuego a un hervor lento. Rompe los 4 huevos restantes individualmente en tazones pequeños. Desliza suavemente cada huevo en el agua hirviendo y pocha durante 3-4 minutos hasta que las claras estén firmes y las yemas aún líquidas. Retira con una espumadera y escurre el exceso de agua.
- 6
**Montaje:** Coloca un chaffle en cada plato. Encima de cada chaffle, coloca dos rebanadas de bacon crujiente, seguidas de una porción de verdolagas salteadas y finalmente un huevo pochado. Cubre generosamente con la salsa holandesa keto con chipotle. Sirve inmediatamente.
¿Por qué se pierde peso con keto?
Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.