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Huevos Benedictinos Keto con Carne Deshebrada y Holandesa de Chipotle

Una exquisita fusión mexicana-keto que reemplaza el muffin inglés por suculentas tapas de hongo Portobello selladas en mantequilla. Se sirven coronados con jugosa carne de res deshebrada, huevos pochados a la perfección y una cremosa salsa holandesa acidulita con un toque picante de chipotle.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Huevos Benedictinos Keto con Carne Deshebrada y Holandesa de Chipotle, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    hongos Portobello grandes— 4 piezassin tallo y limpios
  • 2
    falda de res cocida y deshebrada— 300gpreviamente sazonada con ajo y comino
  • 3
    huevos frescos— 4 piezasa temperatura ambiente
  • 4
    yemas de huevo— 3 piezaspara la salsa holandesa
  • 5
    mantequilla sin sal— 150gderretida y caliente
  • 6
    chile chipotle en adobo— 1 piezafinamente picado
  • 7
    jugo de limón— 1 cucharadafresco
  • 8
    vinagre blanco— 2 cucharadaspara pochar los huevos
  • 9
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 10
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado para decorar
  • 11
    sal y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los hongos Portobello con sal, pimienta y aceite de oliva. Caliéntalos en un sartén a fuego medio-alto durante 4 minutos por lado hasta que estén suaves y dorados; reserva calientes.

  2. 2

    En el mismo sartén, añade una cucharada de mantequilla y saltea la carne deshebrada durante 5 minutos a fuego medio hasta que esté bien caliente y ligeramente crujiente en las orillas.

  3. 3

    Para la salsa holandesa keto: Coloca las 3 yemas de huevo y el jugo de limón en una licuadora o tazón a baño María. Licúa a velocidad baja e integra la mantequilla derretida en forma de hilo continuo hasta emulsionar y espesar (aprox. 3 minutos). Incorpora el chipotle picado, sal pimienta y reserva tibia.

  4. 4

    En una olla profunda, calienta 1 litro de agua con el vinagre blanco hasta que empiece a borbotear suavemente (sin hervir a borbotones). Crea un remolino con una cuchara, rompe un huevo en el centro y cocina durante exactamente 3 minutos para obtener una yema líquida.

  5. 5

    Retira el huevo pochado con una espumadera y colócalo sobre papel absorbente. Repite el proceso con los 3 huevos restantes.

  6. 6

    Para el montaje: Coloca una tapa de hongo Portobello en cada plato como base, distribuye encima una porción generosa de carne deshebrada, añade el huevo pochado y baña abundantemente con la salsa holandesa de chipotle. Decora con cilantro fresco.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías540 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa45g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra2g
Huevos Benedictinos Keto con Carne Deshebrada y Holandesa de Chipotle: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club