Huevos Benedictinos Keto con Chorizo de San Manuel
Una versión baja en carbohidratos del clásico huevo benedictino, con muffins keto de harina de almendra y queso, chorizo crujiente y una cremosa salsa holandesa. Cada bocado combina el picante del chorizo con la suavidad del aguacate y el frescor del cilantro.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Chorizo de San Manuel— 200 gdesmenuzado
- 2Huevos grandes— 8 piezaspara pochar
- 3Harina de almendra— 100 g
- 4Queso mozzarella rallado— 50 g
- 5Mantequilla sin sal— 100 g
- 6Yemas de huevo— 4 unidades
- 7Crema espesa— 60 ml
- 8Jugo de limón— 2 cucharadas
- 9Aguacate— 1 piezaen rebanadas
- 10Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 11Sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C. En un bol mezcla la harina de almendra, el queso mozzarella, 1 huevo batido, sal y pimienta; forma 4 discos de 2 cm de grosor y hornea 10 minutos hasta que estén dorados.
- 2
Mientras se hornean, calienta una sartén a fuego medio y cocina el chorizo desmenuzado 5 minutos, removiendo hasta que esté crujiente; reserva.
- 3
Llena una olla grande con agua, añade una cucharada de vinagre y lleva a ebullición. Reduce a fuego bajo y pocha los 8 huevos, 3 minutos, hasta que la clara esté firme y la yema líquida; retira con espumadera.
- 4
Para la salsa holandesa, derrite 80 g de mantequilla a fuego bajo. En un bol resistente al calor bate las yemas, la crema y el jugo de limón; coloca el bol sobre la olla con agua (baño María) y bate 3 minutos hasta que espese, luego incorpora la mantequilla derretida lentamente, sal y pimienta al gusto.
- 5
Para montar, coloca cada muffin keto en un plato, añade una capa de chorizo crujiente, un huevo pochado y cubre generosamente con salsa holandesa.
- 6
Decora con rebanadas de aguacate y cilantro picado; sirve inmediatamente.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.