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Huevos Benedictinos Keto sobre Portobello con Salsa Holandesa al Chipotle

Una exquisita y elegante reinterpretación mexicana y cetogénica del clásico desayuno. Reemplazamos el pan tradicional con jugosos hongos portobello asados a la mantequilla, coronados con huevos pochados a la perfección y una cremosa salsa holandesa acidita infundida con un toque ahumado de chile chipotle.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos Benedictinos Keto sobre Portobello con Salsa Holandesa al Chipotle
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    sombreros de hongo portobello— 4 piezaslimpios y sin tallo
  • 2
    huevos orgánicos— 8 piezas4 para pochar y 4 yemas para la salsa
  • 3
    mantequilla sin sal— 180g150g derretida para la holandesa, 30g para los hongos
  • 4
    chile chipotle en adobo— 1 cucharaditamolido o puré, bajo en carbohidratos
  • 5
    jugo de limón mexicano— 1 cucharadafresco
  • 6
    vinagre blanco— 2 cucharadaspara pochar los huevos
  • 7
    tocino de pavo o cerdo grueso— 4 rebanadascrujiente y picado
  • 8
    epazote fresco— 1 ramitafinamente picado
  • 9
    aceite de oliva extra virgen— 1 cucharada
  • 10
    sal de mar y pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C. Barniza los hongos portobello con el aceite de oliva, condimenta con sal, pimienta y saltea en sartén con 30g de mantequilla por 3 minutos por lado. Pásalos a una bandeja y hornea durante 8 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    Para la salsa holandesa keto al chipotle: en un tazón de vidrio a baño María, bate las 4 yemas de huevo con el jugo de limón hasta que espesen ligeramente y dupliquen su volumen (unos 3-4 minutos).

  3. 3

    Sin dejar de batir en forma de hilo continuo, agrega los 150g de mantequilla derretida tibia a las yemas hasta obtener una emulsión espesa y cremosa. Incorpora el chile chipotle molido, ajusta de sal y reserva tibia.

  4. 4

    En una olla mediana, calienta agua con el vinagre blanco hasta casi romper a hervor (fuego bajo). Crea un remolino en el centro con una cuchara, rompe un huevo en un pocillo y viértelo suavemente en el centro del remolino. Cocina por 3 minutos hasta que la clara esté firme y la yema líquida. Retira con espumadera y repite con los 3 huevos restantes.

  5. 5

    Para el montaje: coloca un sombrero de portobello asado en cada plato como base, añade una rebanada de tocino crujiente, coloca el huevo pochado encima y baña generosamente con la salsa holandesa al chipotle.

  6. 6

    Decora inmediatamente con el epazote fresco picado y un toque extra de pimienta recién molida antes de servir bien caliente.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa48g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g