Huevos Benedictinos Keto sobre Tortitas de Calabacita y Queso
Una versión cetogénica y mexicana de los clásicos benedictinos, montados sobre crujientes tortitas de calabacita rallada con queso cotija. Bañados con una cremosa salsa holandesa al chipotle y coronados con aguacate fresco.
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Porciones
2
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 2 porciones
- 1calabacita larga (italiana)— 2 piezasrallada y exprimida para quitar exceso de agua
- 2queso cotija rallado— 50go queso manchego para fundir
- 3huevo orgánico— 6 piezas2 para las tortitas y 4 para pochar
- 4harina de almendra— 2 cucharadaspara dar consistencia a las tortitas
- 5mantequilla sin sal— 100gderretida y caliente para la salsa holandesa
- 6chile chipotle en adobo— 1 cucharaditamolido, para la salsa
- 7jugo de limón verde— 1 cucharadafresco
- 8aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para decorar
- 9vinagre blanco— 1 cucharadapara el agua de los huevos pochados
- 10sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En un tazón, mezcla la calabacita rallada (bien exprimida con un paño), el queso cotija, 2 huevos, la harina de almendra, sal y pimienta hasta formar una masa homogénea.
- 2
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio con un poco de mantequilla y forma 4 tortitas planas con la mezcla; cocina por 4 minutos de cada lado hasta que estén doradas y crujientes.
- 3
Para la salsa holandesa, licúa 2 yemas de huevo con el jugo de limón y el chipotle. Sin apagar la licuadora, vierte la mantequilla caliente en forma de hilo lentamente hasta que emulsione y espese; sazona al gusto.
- 4
En una olla con agua a punto de hervir y el vinagre, crea un remolino con una cuchara y desliza los 4 huevos restantes uno a uno; cocina por 3 minutos para obtener yemas líquidas y retira con espumadera.
- 5
Para montar, coloca dos tortitas de calabacita en cada plato, añade rebanadas de aguacate encima, coloca un huevo pochado sobre cada una y baña generosamente con la salsa holandesa al chipotle.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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