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Huevos Benedictinos Rancheros Keto con Queso de Cabra y Chile

Una versión exquisita y baja en carbohidratos de los clásicos huevos Benedict, con una base de 'biscuits' keto de almendra, coronados con huevos poché, tocino crujiente, queso de cabra desmoronado y una vibrante salsa holandesa infusionada con chile. Un desayuno o brunch que celebra los sabores mexicanos con un toque gourmet y cetogénico.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Huevos Benedictinos Rancheros Keto con Queso de Cabra y Chile
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Harina de almendra1 taza (100g)
  • 2
    Queso cheddar rallado1/2 taza
  • 3
    Huevo grande1 unidadpara los biscuits
  • 4
    Mantequilla sin sal2 cucharadasderretida, para los biscuits
  • 5
    Polvo para hornear1 cucharadita
  • 6
    Sal1/2 cucharaditay más al gusto
  • 7
    Huevos grandes4 unidadespara pochar
  • 8
    Vinagre blanco1 cucharadapara el agua de pochar
  • 9
    Tocino ahumado8 rebanadas gruesaso jamón serrano
  • 10
    Queso de cabra100gdesmoronado
  • 11
    Aguacate maduro1 unidaden rebanadas
  • 12
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 13
    Yemas de huevo grandes3 unidadespara la salsa holandesa
  • 14
    Mantequilla sin sal1 taza (226g)derretida y tibia, para la salsa
  • 15
    Jugo de limón o lima2 cucharadas
  • 16
    Chile en polvo (ancho o guajillo)1 cucharaditao 1/2 chile serrano finamente picado
  • 17
    Pimienta cayena1/4 cucharaditaopcional, para más picor

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los "Biscuits" Keto: Precalienta el horno a 180°C (350°F). En un tazón, mezcla la harina de almendra, el queso cheddar rallado, el polvo para hornear y 1/2 cucharadita de sal. Agrega el huevo batido y las 2 cucharadas de mantequilla derretida, mezcla hasta formar una masa homogénea. Divide la masa en 4 porciones, forma 'biscuits' redondos y colócalos en una bandeja para hornear. Hornea por 12-15 minutos o hasta que estén dorados y cocidos. Reserva.

  2. 2

    Cocina el Tocino: Mientras los 'biscuits' se hornean, cocina las rebanadas de tocino en una sartén grande a fuego medio por 5-7 minutos por lado, hasta que estén crujientes. Retira el tocino, escúrrelo sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa y reserva.

  3. 3

    Prepara la Salsa Hollandaise de Chile: En un tazón resistente al calor, bate vigorosamente las 3 yemas de huevo con el jugo de limón o lima y el chile en polvo (o serrano picado). Coloca el tazón sobre una olla con agua hirviendo a fuego lento (baño María), asegurándote de que el fondo del tazón no toque el agua. Bate continuamente por 5-7 minutos hasta que la mezcla espese y adquiera una consistencia ligera y espumosa. Retira el tazón del fuego.

  4. 4

    Emulsiona la Salsa: Gradualmente, en un chorro fino, incorpora la taza de mantequilla derretida tibia a la mezcla de yemas, batiendo constantemente hasta que la salsa esté suave, espesa y emulsionada. Si la salsa se espesa demasiado, añade una cucharadita de agua tibia. Sazona con sal al gusto y pimienta cayena si deseas más picor. Mantén la salsa tibia en el baño María sin fuego directo.

  5. 5

    Pocha los Huevos: Llena una olla grande con agua y el vinagre blanco. Llévala a un hervor suave y luego reduce el fuego al mínimo. Rompe cada huevo en un recipiente pequeño individualmente. Con una cuchara, crea un remolino en el agua y desliza suavemente cada huevo en el centro. Cocina por 3-4 minutos para yemas blandas y cuajada la clara. Retira los huevos con una espumadera y escúrrelos suavemente sobre papel absorbente.

  6. 6

    Arma los Huevos Benedictinos: Coloca un "biscuit" keto en cada plato. Encima, dispón 2 rebanadas de tocino crujiente y un huevo poché. Rocía generosamente con la salsa holandesa de chile. Finaliza espolvoreando con queso de cabra desmoronado, rebanadas de aguacate y cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías580 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa52g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra6g