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Huevos en Cazuela con Flor de Colorín Keto

Una explosión de sabor mexicano con un toque keto, donde los huevos se cocinan suavemente en una rica salsa de tomate y flor de colorín. Esta delicia se sirve directamente desde la cazuela, adornada con aguacate cremoso y queso Cotija para un desayuno o brunch que nutre y deleita.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos en Cazuela con Flor de Colorín Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 unidades
  • 2
    Flor de colorín fresca— 200glavada y sin tallos duros
  • 3
    Tomates rojos maduros— 4 unidadesmedianos, picados
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 unidadfinamente picada
  • 5
    Ajo— 2 dientespicados
  • 6
    Chile serrano— 1-2 unidadesal gusto, picado finamente
  • 7
    Aceite de aguacate— 2 cucharadas
  • 8
    Caldo de pollo sin azúcar— 1/2 taza
  • 9
    Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza
  • 10
    Queso Cotija— 1/4 tazarallado, para servir
  • 11
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para servir
  • 12
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
  • 13
    Sal marina— al gusto
  • 14
    Pimienta negra recién molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Si la flor de colorín es fresca, hiérvela en agua con una pizca de sal durante 5 minutos para eliminar cualquier amargor. Escúrrela, enfríala bajo el chorro de agua fría y pica gruesamente. Si es precocida, simplemente pica.

  2. 2

    En una cazuela de barro o sartén apta para horno a fuego medio, calienta el aceite de aguacate. Sofríe la cebolla picada y el ajo durante 3-4 minutos hasta que estén translúcidos y fragantes.

  3. 3

    Agrega el chile serrano picado y los tomates picados. Cocina, revolviendo ocasionalmente y aplastando los tomates con una cuchara, durante 10-12 minutos hasta que los tomates se deshagan y la salsa espese. Sazona con sal y pimienta.

  4. 4

    Incorpora la flor de colorín picada y el caldo de pollo a la salsa. Lleva a un hervor suave y luego reduce el fuego a bajo. Agrega la crema para batir y mezcla bien. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

  5. 5

    Con una cuchara, haz 8 pequeñas indentaciones (pocillos) en la salsa. Con cuidado, rompe un huevo en cada pocillo. Cubre la cazuela (con su tapa o papel aluminio) y cocina durante 8-10 minutos, o hasta que las claras de huevo estén bien cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada.

  6. 6

    Retira la cazuela del fuego. Sirve inmediatamente directamente de la cazuela, espolvoreando generosamente con queso Cotija rallado, decorando con rebanadas de aguacate y cilantro fresco picado.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías435 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa39g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g
Huevos en Cazuela con Flor de Colorín Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club