Huevos en Cazuela de Barro con Chile Ancho Asado Keto
Un desayuno keto auténtico y reconfortante, donde huevos frescos se cocinan lentamente en una rica y ahumada salsa de chile ancho asado, cebolla y ajo. Servido directamente desde la cazuela, cada bocado es una explosión de sabor mexicano tradicional, complementado con grasas saludables como aguacate y queso Cotija.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 unidades
- 2Chile ancho seco— 4 piezasdesvenados y sin semillas
- 3Tomate rojo mediano— 1 piezamaduro
- 4Cebolla blanca— 1/2 unidadcortada en cuartos
- 5Dientes de ajo— 3 unidadessin pelar
- 6Caldo de pollo— 1 taza (240ml)bajo en sodio
- 7Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadas
- 8Queso Cotija desmoronado— 1/2 tazao queso fresco
- 9Aguacate maduro— 1 pieza grandeen rebanadas para servir
- 10Crema agria o crema mexicana— 1/4 tazapara servir
- 11Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
- 12Sal marina— al gusto
- 13Pimienta negra molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Prepara los chiles: En un comal o sartén seco a fuego medio, tuesta los chiles anchos por 1-2 minutos por lado, cuidando que no se quemen. Luego, sumérgelos en agua caliente por 15 minutos hasta que estén suaves. Reserva.
- 2
Asa los vegetales: En el mismo comal, asa el tomate, la media cebolla y los dientes de ajo (con piel) hasta que estén suaves y ligeramente tatemados. Retira los ajos, pélalos una vez fríos. Pica el tomate y la cebolla gruesamente.
- 3
Prepara la salsa: En una licuadora, combina los chiles hidratados (con un poco del agua de remojo), el tomate asado, la cebolla asada, los ajos pelados y el caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa tersa y homogénea. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 4
Cocina la salsa: En una cazuela de barro (o sartén de hierro fundido apto para horno) calienta 2 cucharadas de aceite de aguacate o manteca a fuego medio. Vierte la salsa y cocina, revolviendo ocasionalmente, por 10-12 minutos hasta que espese ligeramente y los sabores se integren perfectamente.
- 5
Añade los huevos: Con una cuchara, haz 8 pequeños huecos en la salsa. Con cuidado, casca un huevo en cada hueco. Reduce el fuego a bajo, tapa la cazuela y cocina por 8-10 minutos, o hasta que las claras estén completamente cuajadas y las yemas alcancen la consistencia deseada (líquida, media o firme).
- 6
Sirve: Retira la cazuela del fuego. Decora generosamente con queso Cotija desmoronado, rebanadas de aguacate, una cucharada de crema agria o mexicana y cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente directamente desde la cazuela.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.