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Huevos en Cazuela de Barro con Chile Ancho Asado Keto

Un desayuno keto auténtico y reconfortante, donde huevos frescos se cocinan lentamente en una rica y ahumada salsa de chile ancho asado, cebolla y ajo. Servido directamente desde la cazuela, cada bocado es una explosión de sabor mexicano tradicional, complementado con grasas saludables como aguacate y queso Cotija.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos en Cazuela de Barro con Chile Ancho Asado Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 unidades
  • 2
    Chile ancho seco4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Tomate rojo mediano1 piezamaduro
  • 4
    Cebolla blanca1/2 unidadcortada en cuartos
  • 5
    Dientes de ajo3 unidadessin pelar
  • 6
    Caldo de pollo1 taza (240ml)bajo en sodio
  • 7
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 8
    Queso Cotija desmoronado1/2 tazao queso fresco
  • 9
    Aguacate maduro1 pieza grandeen rebanadas para servir
  • 10
    Crema agria o crema mexicana1/4 tazapara servir
  • 11
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar
  • 12
    Sal marinaal gusto
  • 13
    Pimienta negra molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los chiles: En un comal o sartén seco a fuego medio, tuesta los chiles anchos por 1-2 minutos por lado, cuidando que no se quemen. Luego, sumérgelos en agua caliente por 15 minutos hasta que estén suaves. Reserva.

  2. 2

    Asa los vegetales: En el mismo comal, asa el tomate, la media cebolla y los dientes de ajo (con piel) hasta que estén suaves y ligeramente tatemados. Retira los ajos, pélalos una vez fríos. Pica el tomate y la cebolla gruesamente.

  3. 3

    Prepara la salsa: En una licuadora, combina los chiles hidratados (con un poco del agua de remojo), el tomate asado, la cebolla asada, los ajos pelados y el caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa tersa y homogénea. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  4. 4

    Cocina la salsa: En una cazuela de barro (o sartén de hierro fundido apto para horno) calienta 2 cucharadas de aceite de aguacate o manteca a fuego medio. Vierte la salsa y cocina, revolviendo ocasionalmente, por 10-12 minutos hasta que espese ligeramente y los sabores se integren perfectamente.

  5. 5

    Añade los huevos: Con una cuchara, haz 8 pequeños huecos en la salsa. Con cuidado, casca un huevo en cada hueco. Reduce el fuego a bajo, tapa la cazuela y cocina por 8-10 minutos, o hasta que las claras estén completamente cuajadas y las yemas alcancen la consistencia deseada (líquida, media o firme).

  6. 6

    Sirve: Retira la cazuela del fuego. Decora generosamente con queso Cotija desmoronado, rebanadas de aguacate, una cucharada de crema agria o mexicana y cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente directamente desde la cazuela.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías430 kcal
💪Proteína22g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g