Huevos en Cazuela de Barro con Flor de Colorín Keto
Una interpretación keto de los tradicionales huevos en cazuela, donde la intensidad de la flor de colorín se fusiona con una rica salsa roja casera. Este platillo ofrece sabores auténticos y una textura reconfortante, ideal para un desayuno o brunch nutritivo y bajo en carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 unidades
- 2Flor de colorín fresca— 2 tazassolo los pétalos, limpios y desinfectados
- 3Tomates roma— 4 unidadesasados o cocidos
- 4Chiles serranos— 2-3 unidadesal gusto, asados o cocidos
- 5Cebolla blanca— 1/2 unidadpicada finamente
- 6Dientes de ajo— 2 unidadespicados finamente
- 7Aceite de aguacate o de oliva— 3 cucharadas
- 8Caldo de pollo bajo en sodio— 1/2 taza
- 9Ramitas de epazote fresco— 2 unidades
- 10Sal de mar— al gusto
- 11Pimienta negra molida— al gusto
- 12Aguacate maduro— 1 unidaden rebanadas, para guarnición
- 13Queso Cotija desmoronado— 1/4 tazapara guarnición
- 14Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para guarnición
👨🍳Preparación
- 1
**Prepara la salsa:** Asa los tomates y chiles serranos en un comal o sartén hasta que estén suaves y ligeramente quemados. Licúa con 1/4 taza de caldo de pollo, sal y pimienta hasta obtener una salsa homogénea. Reserva.
- 2
**Prepara la flor de colorín:** En una olla pequeña, hierve agua y blanquea los pétalos de flor de colorín por 2 minutos para reducir su amargor. Escurre y reserva.
- 3
**Sofríe aromáticos:** Calienta el aceite de aguacate en una cazuela de barro a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina por 3-4 minutos hasta que esté transparente. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más sin que se dore.
- 4
**Cocina la salsa:** Vierte la salsa licuada en la cazuela. Agrega el epazote y el resto del caldo de pollo. Lleva a un hervor suave y luego baja el fuego, cocinando por 5-7 minutos hasta que la salsa espese ligeramente y los sabores se mezclen. Incorpora la flor de colorín blanqueada y mezcla bien.
- 5
**Cocina los huevos:** Haz 8 pequeños huecos en la salsa dentro de la cazuela. Con cuidado, rompe un huevo en cada hueco. Tapa la cazuela y cocina a fuego bajo por 8-10 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas tengan la cocción deseada (tiernas o firmes).
- 6
**Sirve y disfruta:** Retira del fuego. Sirve directamente de la cazuela. Guarnece cada porción con rebanadas de aguacate, queso cotija desmoronado y cilantro fresco picado.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.