Volver a Recetas

Huevos en Cazuela de Barro con Flor de Colorín Keto

Una interpretación keto de los tradicionales huevos en cazuela, donde la intensidad de la flor de colorín se fusiona con una rica salsa roja casera. Este platillo ofrece sabores auténticos y una textura reconfortante, ideal para un desayuno o brunch nutritivo y bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos en Cazuela de Barro con Flor de Colorín Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 unidades
  • 2
    Flor de colorín fresca2 tazassolo los pétalos, limpios y desinfectados
  • 3
    Tomates roma4 unidadesasados o cocidos
  • 4
    Chiles serranos2-3 unidadesal gusto, asados o cocidos
  • 5
    Cebolla blanca1/2 unidadpicada finamente
  • 6
    Dientes de ajo2 unidadespicados finamente
  • 7
    Aceite de aguacate o de oliva3 cucharadas
  • 8
    Caldo de pollo bajo en sodio1/2 taza
  • 9
    Ramitas de epazote fresco2 unidades
  • 10
    Sal de maral gusto
  • 11
    Pimienta negra molidaal gusto
  • 12
    Aguacate maduro1 unidaden rebanadas, para guarnición
  • 13
    Queso Cotija desmoronado1/4 tazapara guarnición
  • 14
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para guarnición

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Prepara la salsa:** Asa los tomates y chiles serranos en un comal o sartén hasta que estén suaves y ligeramente quemados. Licúa con 1/4 taza de caldo de pollo, sal y pimienta hasta obtener una salsa homogénea. Reserva.

  2. 2

    **Prepara la flor de colorín:** En una olla pequeña, hierve agua y blanquea los pétalos de flor de colorín por 2 minutos para reducir su amargor. Escurre y reserva.

  3. 3

    **Sofríe aromáticos:** Calienta el aceite de aguacate en una cazuela de barro a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina por 3-4 minutos hasta que esté transparente. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más sin que se dore.

  4. 4

    **Cocina la salsa:** Vierte la salsa licuada en la cazuela. Agrega el epazote y el resto del caldo de pollo. Lleva a un hervor suave y luego baja el fuego, cocinando por 5-7 minutos hasta que la salsa espese ligeramente y los sabores se mezclen. Incorpora la flor de colorín blanqueada y mezcla bien.

  5. 5

    **Cocina los huevos:** Haz 8 pequeños huecos en la salsa dentro de la cazuela. Con cuidado, rompe un huevo en cada hueco. Tapa la cazuela y cocina a fuego bajo por 8-10 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas tengan la cocción deseada (tiernas o firmes).

  6. 6

    **Sirve y disfruta:** Retira del fuego. Sirve directamente de la cazuela. Guarnece cada porción con rebanadas de aguacate, queso cotija desmoronado y cilantro fresco picado.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías345 kcal
💪Proteína17g
🥑Grasa27g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra5g