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Huevos en Cazuela de Barro con Verdolagas Keto

Un desayuno o brunch keto auténtico que combina la frescura terrosa de las verdolagas salteadas con huevos suaves, bañados en una vibrante salsa verde casera y coronados con queso. Cocinado a la perfección en una tradicional cazuela de barro, este platillo es una explosión de sabor mexicano con un perfil bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos en Cazuela de Barro con Verdolagas Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    Verdolagas frescas— 300glimpias y picadas gruesamente
  • 3
    Tomatillos verdes— 500glavados, sin cáscara
  • 4
    Chiles serranos— 2-3 piezasal gusto, sin tallo
  • 5
    Cebolla blanca— 1/4 piezapara salsa
  • 6
    Cebolla blanca— 1/4 piezapicada finamente para sofrito
  • 7
    Ajo— 2 dientespara salsa
  • 8
    Ajo— 1 dientepicado finamente para sofrito
  • 9
    Cilantro fresco— 1/2 tazapicado
  • 10
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadas
  • 11
    Queso fresco o cotija rallado— 100g
  • 12
    Sal— al gusto
  • 13
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 14
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar la salsa:** En una olla pequeña, cocer los tomatillos y los chiles serranos en agua hirviendo a fuego medio por 7-10 minutos, o hasta que cambien de color a un verde pálido. Escurrir y licuar los tomatillos y chiles cocidos con 1/4 de cebolla, 2 dientes de ajo, 1/4 taza de cilantro, sal y un chorrito de agua (si es necesario) hasta obtener una salsa homogénea y ligeramente espesa.

  2. 2

    **Sofreír y cocinar verdolagas:** En una cazuela de barro (o sartén de hierro fundido apta para horno) calentar 1 cucharada de aceite o manteca a fuego medio. Añadir 1/4 de cebolla picada finamente y 1 diente de ajo picado, y sofreír por 2 minutos hasta que estén translúcidos. Incorporar las verdolagas picadas y saltear por 5-7 minutos hasta que se ablanden y reduzcan su volumen. Retirar las verdolagas de la cazuela y reservar.

  3. 3

    **Cocer la salsa:** En la misma cazuela, añadir la cucharada restante de aceite o manteca y verter la salsa verde licuada. Cocinar a fuego medio-bajo por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente y cambie a un verde más oscuro. Sazonar con sal y pimienta al gusto.

  4. 4

    **Integrar y añadir huevos:** Regresar las verdolagas cocidas a la cazuela con la salsa y mezclar bien. Con una cuchara, hacer 8 pequeños huecos en la mezcla de verdolagas y salsa. Con cuidado, cascar un huevo en cada hueco, asegurándose de que las yemas permanezcan intactas.

  5. 5

    **Hornear o simmer:** Espolvorear el queso rallado uniformemente sobre los huevos y la salsa. Cubrir la cazuela con una tapa (o papel aluminio) y cocinar a fuego muy bajo en la estufa por 8-12 minutos, o transferir a un horno precalentado a 180°C (350°F) y hornear por el mismo tiempo, hasta que las claras estén cuajadas pero las yemas aún estén tiernas y ligeramente líquidas.

  6. 6

    **Servir:** Retirar del fuego u horno. Decorar con el resto del cilantro fresco picado y servir directamente de la cazuela. Acompañar con rebanadas de aguacate.

⚖️

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías390 kcal
💪Proteína23g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g
Huevos en Cazuela de Barro con Verdolagas Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club