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Huevos en cazuela de barro Keto

Deliciosos huevos al horno sobre una salsa roja de guajillo, con el toque ahumado del chile y la frescura del aguacate. Cada bocado combina la cremosidad del queso y la crema con el sabor tradicional mexicano, todo bajo 10 g de carbohidratos netos por porción.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Huevos en cazuela de barro Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    huevos— 8 piezas
  • 2
    chiles guajillo secos— 4 piezasrehidratados en agua caliente 10 min
  • 3
    tomate Roma— 2 medianospicados
  • 4
    cebolla morada— 1/2 piezapicada
  • 5
    dientes de ajo— 2picados
  • 6
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 7
    queso fresco o queso Oaxaca— 100 gdesmoronado
  • 8
    crema ácida (full‑fat)— 60 ml
  • 9
    aguacate— 1 piezaen rebanadas para servir
  • 10
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 11
    sal— al gusto
  • 12
    pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180 °C (350 °F) durante 5 minutos.

  2. 2

    Remoja los chiles guajillo en agua caliente 10 minutos, escúrrelos y licúalos con el tomate, la cebolla, el ajo y 60 ml de agua hasta obtener una salsa homogénea.

  3. 3

    Calienta el aceite de oliva en una cazuela de barro a fuego medio 2 minutos, vierte la salsa y cocina 8 minutos, revolviendo, hasta que espese y cambie ligeramente de color.

  4. 4

    Haz cuatro huecos en la salsa y rompe un huevo en cada uno; sazona con sal y pimienta.

  5. 5

    Cubre la cazuela con papel aluminio y hornea 12 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas a tu gusto.

  6. 6

    Retira del horno, agrega la crema ácida, el queso desmoronado y el cilantro picado. Sirve inmediatamente acompañado de rebanadas de aguacate.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína22g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra3g
Huevos en cazuela de barro Keto: 7 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club