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Huevos en Cocotte con Aguacate y Pico de Gallo Keto

Un desayuno o brunch sofisticado y delicioso, perfecto para tu estilo de vida keto. Estos huevos horneados a la perfección en ramekins, enriquecidos con crema y queso, se coronan con rebanadas de aguacate cremoso y un vibrante pico de gallo keto fresco, ofreciendo una explosión de sabor mexicano en cada cucharada.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Huevos en Cocotte con Aguacate y Pico de Gallo Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 unidades2 por cocotte
  • 2
    Crema para batir (heavy cream)— 1/2 tazasin azúcar
  • 3
    Queso Oaxaca o Monterey Jack— 1 tazarallado
  • 4
    Aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas o cubos
  • 5
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadaspara engrasar
  • 6
    Sal marina— al gusto
  • 7
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 8
    Jitomate saladet— 2 piezas medianaspicado finamente, sin semillas para el pico de gallo
  • 9
    Cebolla blanca— 1/4 de piezapicada finamente para el pico de gallo
  • 10
    Chile serrano o jalapeño— 1 piezasin semillas, picado finamente para el pico de gallo
  • 11
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado para el pico de gallo
  • 12
    Jugo de limón— 1 cucharadapara el pico de gallo

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno a 180°C (350°F). Engrasar generosamente 4 ramekins o moldes individuales resistentes al calor con mantequilla.

  2. 2

    En cada ramekin, verter 2 cucharadas de crema para batir y espolvorear con 2 cucharadas de queso rallado. Dividir el queso restante para espolvorear al final si se desea.

  3. 3

    Con cuidado, cascar 2 huevos en cada ramekin, asegurándose de no romper las yemas. Sazonar con sal marina y pimienta negra recién molida al gusto.

  4. 4

    Colocar los ramekins en una bandeja para hornear y hornear durante 15-20 minutos, o hasta que las claras estén firmes y las yemas aún estén ligeramente líquidas (o a tu preferencia).

  5. 5

    Mientras los huevos se hornean, preparar el pico de gallo keto: en un tazón pequeño, combinar el jitomate picado, la cebolla, el chile serrano, el cilantro y el jugo de limón. Sazonar con sal y pimienta y mezclar bien.

  6. 6

    Una vez listos los huevos, retirar del horno. Servir inmediatamente, colocando rebanadas o cubos de aguacate fresco sobre los huevos y cubriendo con una generosa cucharada de pico de gallo keto.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías475 kcal
💪Proteína22g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra6g