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Huevos en Cocotte con Camarones al Ajillo Keto

Un desayuno keto reconfortante y lleno de sabor, con huevos horneados a la perfección en ramequines individuales. Descansan sobre una base cremosa y se coronan con suculentos camarones al ajillo picantito, todo con el auténtico toque mexicano y bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos en Cocotte con Camarones al Ajillo Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 piezas2 por cocotte
  • 2
    Camarones medianos— 400gpelados y desvenados
  • 3
    Aceite de oliva virgen extra— 3 cucharadas
  • 4
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
  • 5
    Ajo— 4 dientes grandespicado finamente
  • 6
    Chile de árbol seco— 2-3 piezasal gusto, sin semillas si prefieres menos picante
  • 7
    Perejil fresco— 2 cucharadaspicado
  • 8
    Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza
  • 9
    Queso Monterrey Jack o Oaxaca— 1/2 tazarallado
  • 10
    Sal— al gusto
  • 11
    Pimienta negra molida— al gusto
  • 12
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para decorar
  • 13
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Engrasa ligeramente 4 ramequines individuales (aproximadamente de 6-8 oz) con 1 cucharada de mantequilla y reserva.

  2. 2

    Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva y la cucharada restante de mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Agrega el ajo picado y los chiles de árbol; cocina por 1-2 minutos hasta que el ajo esté fragante, cuidando que no se dore demasiado.

  3. 3

    Incorpora los camarones a la sartén. Sazona con sal y pimienta. Cocina los camarones por 2-3 minutos por cada lado, o hasta que estén rosados y cocidos. Retira del fuego y mezcla con 1 cucharada de perejil picado. Divide los camarones en 4 porciones iguales.

  4. 4

    En el fondo de cada ramequín engrasado, distribuye 2 cucharadas de crema para batir y 2 cucharadas de queso rallado. Coloca una porción de los camarones al ajillo sobre esta base de crema y queso.

  5. 5

    Con cuidado, rompe 2 huevos en cada cocotte, asegurándote de que las yemas permanezcan intactas. Sazona los huevos con una pizca de sal y pimienta. Coloca los ramequines en una bandeja para hornear.

  6. 6

    Hornea en el horno precalentado por 15-20 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada (más tiempo para yemas firmes, menos para yemas líquidas). Retira del horno. Decora cada porción con rebanadas de aguacate y el cilantro fresco picado restante. Sirve inmediatamente.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías510 kcal
💪Proteína36g
🥑Grasa39g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g