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Huevos en Cocotte con Chorizo y Mostaza Estilo Mexicano Keto

Un desayuno keto que eleva la experiencia del huevo cocotte con ricos sabores mexicanos. Huevos perfectamente horneados sobre una base de chorizo picante y cebolla, cubiertos con una cremosa salsa de mostaza Dijon y queso derretido, que se integran en una explosión de sabor en cada bocado.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Huevos en Cocotte con Chorizo y Mostaza Estilo Mexicano Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 4 piezas
  • 2
    Chorizo fresco mexicano sin azúcar— 200gsin tripa, desmenuzado
  • 3
    Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza
  • 4
    Mostaza Dijon— 1 cucharada
  • 5
    Queso Monterey Jack o Cotija rallado— 100g
  • 6
    Mantequilla sin sal— 1 cucharadapara engrasar
  • 7
    Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
  • 8
    Diente de ajo— 1 piezapicado finamente
  • 9
    Chile jalapeño— 1/2 piezasin semillas y picado finamente (opcional)
  • 10
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
  • 11
    Sal de mar— al gusto
  • 12
    Pimienta negra recién molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Engrasa 4 cocottes individuales o ramequines con la mantequilla sin sal.

  2. 2

    Retira la tripa del chorizo y desmenúzalo. En una sartén a fuego medio, cocina el chorizo durante 5-7 minutos, rompiéndolo con una cuchara, hasta que esté bien cocido. Escurre el exceso de grasa si es necesario.

  3. 3

    Agrega la cebolla picada, el ajo picado y el chile jalapeño (si lo usas) a la sartén con el chorizo. Sofríe por 3-5 minutos más, hasta que las verduras se ablanden. Sazona ligeramente con sal y pimienta.

  4. 4

    Divide la mezcla de chorizo y verduras equitativamente entre los 4 cocottes preparados, formando una base en el fondo.

  5. 5

    En un tazón pequeño, bate la crema para batir con la mostaza Dijon, una pizca de sal y pimienta hasta que estén bien combinados.

  6. 6

    Con cuidado, casca un huevo en cada cocotte, colocándolo directamente sobre la base de chorizo. Vierte la mezcla de crema y mostaza uniformemente sobre los huevos en cada cocotte.

  7. 7

    Espolvorea generosamente el queso rallado sobre cada huevo en los cocottes. Asegúrate de cubrir bien las claras.

  8. 8

    Hornea en el horno precalentado durante 15-20 minutos, o hasta que las claras de huevo estén bien cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada (líquidas, suaves o firmes).

  9. 9

    Retira los cocottes del horno, deja reposar por un minuto. Decora con cilantro fresco picado antes de servir inmediatamente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra1g
Huevos en Cocotte con Chorizo y Mostaza Estilo Mexicano Keto: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club