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Huevos en Cocotte con Huitlacoche Keto y Crema de Queso

Un exquisito desayuno keto que eleva los tradicionales huevos en cocotte con el sabor terroso y único del huitlacoche salteado. Envueltos en una cremosa salsa de queso y horneados a la perfección, cada bocado es una experiencia de confort y sabor auténticamente mexicano, ideal para comenzar el día con energía y de forma cetogénica.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos en Cocotte con Huitlacoche Keto y Crema de Queso
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    Huitlacoche fresco o en lata— 200gbien drenado si es en lata
  • 3
    Crema para batir (heavy cream) sin azúcar— 1/2 taza (120ml)
  • 4
    Queso Oaxaca o Chihuahua— 100grallado
  • 5
    Cebolla blanca— 1/4 tazafinamente picada
  • 6
    Ajo— 2 dientespicado finamente
  • 7
    Chile serrano— 1 piezasin semillas y picado (opcional, para un toque picante)
  • 8
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
  • 9
    Aceite de aguacate o de oliva extra virgen— 1 cucharada
  • 10
    Sal marina— al gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 12
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Engrasa ligeramente 4 cocottes individuales o ramequines con una cucharadita de mantequilla cada uno. Colócalos en una fuente para horno con bordes altos.

  2. 2

    En una sartén a fuego medio, derrite 1 cucharada de mantequilla junto con el aceite de aguacate. Sofríe la cebolla picada por 3 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo y el chile serrano (si lo usas) y cocina por 1 minuto más hasta que desprendan su aroma.

  3. 3

    Incorpora el huitlacoche a la sartén y cocina por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se haya evaporado la mayor parte del líquido y esté bien sazonado. Retira del fuego y divide equitativamente entre los 4 cocottes preparados.

  4. 4

    En un tazón pequeño, mezcla la crema para batir con la mitad del queso rallado, una pizca de sal y pimienta. Divide esta mezcla y viértela sobre el huitlacoche en cada cocotte.

  5. 5

    Con cuidado, rompe 2 huevos en cada cocotte, colocándolos suavemente sobre la mezcla de crema y huitlacoche. Sazona los huevos con una pizca de sal y pimienta. Espolvorea el queso restante sobre los huevos.

  6. 6

    Vierte agua caliente en la fuente para horno hasta que alcance aproximadamente la mitad de la altura de los cocottes (esto es un baño maría). Hornea por 15-20 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas aún estén ligeramente líquidas (o a tu gusto).

  7. 7

    Retira del horno con cuidado, saca los cocottes del baño maría y deja reposar por 2-3 minutos. Decora con cilantro fresco picado antes de servir.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína20g
🥑Grasa33g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g