Huevos en Cocotte con Jitomate Asado y Albahaca Keto
Una deliciosa y reconfortante opción keto, perfecta para cualquier momento del día. Huevos horneados a la perfección en cocottes individuales, sobre una cama de jitomates asados lentamente con ajo y aceite de oliva, enriquecidos con crema y queso, y coronados con aromática albahaca fresca. Un platillo lleno de sabor mediterráneo con un toque mexicano.
Preparación
15 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 piezas
- 2Jitomates Roma— 4 piezasmaduros, picados en cubos pequeños
- 3Ajo— 2 dientesfinamente picados
- 4Aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadas
- 5Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza
- 6Queso Cotija o parmesano rallado— 1/4 tazamás extra para servir (opcional)
- 7Albahaca fresca— 1/4 tazapicada, más hojas enteras para decorar
- 8Sal de mar— 1/2 cucharaditao al gusto
- 9Pimienta negra recién molida— 1/4 cucharaditao al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C (400°F). En un tazón, mezcla los jitomates picados con 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo picado, 1/4 cucharadita de sal y 1/8 cucharadita de pimienta. Extiende la mezcla en una bandeja para hornear y asa por 15-20 minutos, hasta que los jitomates estén suaves y ligeramente caramelizados.
- 2
Mientras los jitomates se asan, engrasa ligeramente 4 cocottes individuales (o moldes aptos para horno) con la cucharada restante de aceite de oliva.
- 3
Divide la mitad de los jitomates asados uniformemente entre las cocottes. Vierte 1 cucharada de crema para batir en cada cocotte sobre los jitomates.
- 4
Con cuidado, rompe 2 huevos en cada cocotte sobre la mezcla de jitomate y crema. Sazona cada huevo con una pizca de sal y pimienta. Rocía el resto de la crema para batir sobre los huevos y espolvorea el queso rallado.
- 5
Regresa las cocottes al horno precalentado y hornea por 8-12 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada (para yemas cremosas, sácalas a los 8-10 minutos).
- 6
Retira del horno. Espolvorea generosamente con la albahaca fresca picada y decora con unas hojas enteras. Sirve inmediatamente.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.