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Huevos en cocotte con queso de cabra y chile Keto Keto

Una exquisita y auténtica versión keto del clásico desayuno mexicano, donde huevos frescos se hornean suavemente en cocottes individuales con una cremosa salsa de chiles serranos, enriquecidos con la salinidad del queso de cabra. Este platillo ofrece una explosión de sabor y una textura reconfortante, perfecto para un inicio de día sustancioso y bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos en cocotte con queso de cabra y chile Keto Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 piezas
  • 2
    Crema para batir pesada1 taza
  • 3
    Queso de cabra fresco desmoronado100g
  • 4
    Chile serrano2 piezasfinamente picado, sin semillas si se prefiere menos picante
  • 5
    Cebolla blanca1/4 de piezafinamente picada
  • 6
    Ajo1 dientepicado finamente
  • 7
    Aceite de aguacate1 cucharadao mantequilla sin sal
  • 8
    Cilantro fresco picado2 cucharadaspara decorar
  • 9
    Sal marinaal gusto
  • 10
    Pimienta negra recién molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno a 180°C (350°F). Engrasar ligeramente 4 cocottes individuales o ramekins con aceite de aguacate o mantequilla.

  2. 2

    En una sartén pequeña, calentar 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio. Agregar la cebolla picada y sofreír por 3 minutos hasta que esté translúcida.

  3. 3

    Incorporar el chile serrano picado y el ajo. Cocinar por 2 minutos más, revolviendo constantemente, hasta que desprendan su aroma.

  4. 4

    Verter la crema para batir en la sartén y llevar a un hervor suave. Reducir el fuego a bajo y cocinar por 3-4 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la crema espese ligeramente. Sazonar con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Dividir la mezcla de crema y chile de manera uniforme entre los 4 ramekins preparados. Romper 2 huevos en cada ramekin, con cuidado de no romper las yemas. Espolvorear el queso de cabra desmoronado sobre los huevos.

  6. 6

    Colocar los ramekins en una bandeja para hornear y hornear durante 15-20 minutos, o hasta que las claras estén completamente cuajadas y las yemas aún estén ligeramente líquidas al gusto.

  7. 7

    Retirar del horno, decorar con cilantro fresco picado y servir inmediatamente para disfrutar de su cremosidad y sabor auténtico.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías365 kcal
💪Proteína20g
🥑Grasa31g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra1g