Huevos en Cocotte con Tocino Ahumado Keto y Chipotle
Un desayuno keto indulgente y auténticamente mexicano, donde huevos perfectamente cocidos al vapor se encuentran con la riqueza del tocino crujiente, la suavidad de la crema y el toque ahumado del chile chipotle. Este platillo ofrece una explosión de sabor en cada bocado, ideal para empezar el día con energía y sin salir de tu plan cetogénico.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 unidades
- 2Tocino ahumado grueso— 8 tirascortado en cubos pequeños
- 3Crema para batir (nata líquida)— 1/2 taza (120ml)sin azúcar
- 4Queso Monterrey Jack o Oaxaca— 1 tazarallado
- 5Chile chipotle en adobo— 1 unidadfinamente picado (o 1/2 cdita de pasta de chipotle)
- 6Mantequilla sin sal— 2 cucharadaspara engrasar los moldes
- 7Cebollín fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
- 8Sal de mar— al gusto
- 9Pimienta negra— al gustorecién molida
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C (350°F). Engrasa 4 moldes individuales para cocotte o ramequines con mantequilla.
- 2
En una sartén a fuego medio, cocina el tocino picado hasta que esté crujiente. Retira el tocino con una espumadera y colócalo sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Reserva el tocino crujiente.
- 3
En un tazón pequeño, mezcla la crema para batir con el chile chipotle picado, una pizca de sal y pimienta. Asegúrate de que el chipotle se distribuya uniformemente.
- 4
Divide la mitad del tocino crujiente en el fondo de cada molde. Vierte 2 cucharadas de la mezcla de crema sobre el tocino en cada molde, y luego espolvorea con la mitad del queso rallado.
- 5
Casca con cuidado 2 huevos en cada molde, procurando no romper las yemas. Sazona cada huevo con una pizca de sal y pimienta adicional. Cubre con el resto de la crema y el queso.
- 6
Coloca los moldes dentro de una bandeja para hornear y añade agua caliente a la bandeja hasta que llegue a la mitad de la altura de los moldes (baño María).
- 7
Hornea durante 15-20 minutos, o hasta que las claras estén firmes y las yemas tengan la consistencia deseada (líquidas o ligeramente cuajadas).
- 8
Retira los moldes del baño María, espolvorea con el tocino crujiente restante y el cebollín fresco picado antes de servir inmediatamente.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.