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Huevos en Cocotte con Tocino Ahumado Keto y Chipotle

Un desayuno keto indulgente y auténticamente mexicano, donde huevos perfectamente cocidos al vapor se encuentran con la riqueza del tocino crujiente, la suavidad de la crema y el toque ahumado del chile chipotle. Este platillo ofrece una explosión de sabor en cada bocado, ideal para empezar el día con energía y sin salir de tu plan cetogénico.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Huevos en Cocotte con Tocino Ahumado Keto y Chipotle
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 unidades
  • 2
    Tocino ahumado grueso— 8 tirascortado en cubos pequeños
  • 3
    Crema para batir (nata líquida)— 1/2 taza (120ml)sin azúcar
  • 4
    Queso Monterrey Jack o Oaxaca— 1 tazarallado
  • 5
    Chile chipotle en adobo— 1 unidadfinamente picado (o 1/2 cdita de pasta de chipotle)
  • 6
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadaspara engrasar los moldes
  • 7
    Cebollín fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
  • 8
    Sal de mar— al gusto
  • 9
    Pimienta negra— al gustorecién molida

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Engrasa 4 moldes individuales para cocotte o ramequines con mantequilla.

  2. 2

    En una sartén a fuego medio, cocina el tocino picado hasta que esté crujiente. Retira el tocino con una espumadera y colócalo sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Reserva el tocino crujiente.

  3. 3

    En un tazón pequeño, mezcla la crema para batir con el chile chipotle picado, una pizca de sal y pimienta. Asegúrate de que el chipotle se distribuya uniformemente.

  4. 4

    Divide la mitad del tocino crujiente en el fondo de cada molde. Vierte 2 cucharadas de la mezcla de crema sobre el tocino en cada molde, y luego espolvorea con la mitad del queso rallado.

  5. 5

    Casca con cuidado 2 huevos en cada molde, procurando no romper las yemas. Sazona cada huevo con una pizca de sal y pimienta adicional. Cubre con el resto de la crema y el queso.

  6. 6

    Coloca los moldes dentro de una bandeja para hornear y añade agua caliente a la bandeja hasta que llegue a la mitad de la altura de los moldes (baño María).

  7. 7

    Hornea durante 15-20 minutos, o hasta que las claras estén firmes y las yemas tengan la consistencia deseada (líquidas o ligeramente cuajadas).

  8. 8

    Retira los moldes del baño María, espolvorea con el tocino crujiente restante y el cebollín fresco picado antes de servir inmediatamente.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías430 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra1g