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Huevos en Cocotte Keto con Chile Chipotle Adobado

Deliciosos huevos al horno bañados en una cremosa salsa de chipotle adobado, con queso fundido y un toque fresco de aguacate. Cada porción combina el sabor ahumado del chipotle con la riqueza de la crema y la mantequilla, manteniendo los carbohidratos bajo control.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Huevos en Cocotte Keto con Chile Chipotle Adobado, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    huevos— 8 piezas
  • 2
    crema espesa (heavy cream)— 200 ml
  • 3
    chile chipotle adobado— 2 chipotlespicados
  • 4
    salsa de adobo— 1 cucharada
  • 5
    queso cheddar rallado— 100 gdividido
  • 6
    mantequilla— 30 gdividida
  • 7
    aguacate— 1 piezaen rebanadas
  • 8
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 9
    sal— al gusto
  • 10
    pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F) durante 5 minutos.

  2. 2

    Engrasa 4 ramequines con 15 g de mantequilla y reserva.

  3. 3

    En una sartén a fuego medio, derrite los 15 g de mantequilla restantes y sofríe los chipotles picados con la salsa de adobo 2 minutos, sin que se doren.

  4. 4

    Agrega la crema espesa, mezcla bien y cocina 3 minutos sin que llegue a hervir; sazona con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Distribuye la mezcla de crema y chipotle uniformemente en los ramequines, luego rompe 2 huevos en cada uno y espolvorea 25 g de queso cheddar rallado sobre cada porción.

  6. 6

    Coloca los ramequines en una bandeja para hornear, vierte agua caliente hasta la mitad de los ramequines (baño María) y hornea 20 minutos o hasta que la clara esté cuajada y la yema ligeramente líquida.

  7. 7

    Retira del horno, decora con rebanadas de aguacate y cilantro picado, y sirve inmediatamente.

⚖️

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías384 kcal
💪Proteína10g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales16g
🌿Fibra10g
Huevos en Cocotte Keto con Chile Chipotle Adobado: 6 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club