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Huevos en nido de espinacas con chistorra y pimiento Keto

Deliciosos nidos de espinacas crujientes rellenos de huevos cremosos, chistorra picante y pimiento rojo asado. Cada bocado combina sabores tradicionales mexicanos con grasas saludables para un desayuno keto irresistible.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos en nido de espinacas con chistorra y pimiento Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    espinacas frescas— 300 glavadas y picadas
  • 2
    chistorra sin azúcar— 200 gcortada en rodajas
  • 3
    pimiento rojo— 1 piezacortado en cubos
  • 4
    huevos— 8 piezas
  • 5
    queso Oaxaca rallado— 150 gpara gratinar
  • 6
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 7
    crema espesa— 100 mlopcional
  • 8
    aguacate— 1 piezaen rebanadas para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio (2-3 min) y sofríe la chistorra hasta que esté dorada, unos 4 minutos; retira y reserva.

  2. 2

    En la misma sartén, agrega la otra cucharada de aceite y el pimiento rojo; saltea 3 minutos hasta que se ablande ligeramente.

  3. 3

    Añade la espinaca picada, cocina 2 minutos, removiendo hasta que se reduzca y suelte su humedad; sazona con sal y pimienta al gusto.

  4. 4

    Forma 4 nidos con la mezcla de espinaca en la sartén, presionando ligeramente para crear cavidades; cocina 2 minutos más para que se doren ligeramente.

  5. 5

    Rompe dos huevos en cada nido, cubre con la chistorra reservada y el queso rallado; reduce el fuego a bajo y cocina 8-10 minutos, tapado, hasta que las claras cuajen y la yema quede a tu gusto.

  6. 6

    Si deseas, vierte la crema espesa sobre los nidos en los últimos 2 minutos y gratina bajo el grill de la estufa 1 minuto.

  7. 7

    Sirve caliente, decorado con rebanadas de aguacate y un chorrito extra de aceite de oliva.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g