Volver a Recetas

Huevos en Nido de Espinacas con Crema Ácida y Salsa Keto Keto

Disfruta de un desayuno o brunch mexicano cetogénico con estos vibrantes huevos en nido de espinacas. Huevos perfectamente cocidos anidados en espinacas salteadas con un toque de queso, bañados con una salsa roja baja en carbohidratos y coronados con una generosa cucharada de crema ácida.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Huevos en Nido de Espinacas con Crema Ácida y Salsa Keto Keto
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes8 unidades
  • 2
    Espinacas frescas500glavadas y escurridas
  • 3
    Aceite de aguacate2 cucharadaspara cocinar
  • 4
    Ajo2 dientespicados finamente
  • 5
    Tomates Roma4 unidadesmaduros
  • 6
    Chiles serranos2 unidadeso al gusto, sin tallo
  • 7
    Cebolla blanca1/4 unidadpara la salsa
  • 8
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, más extra para decorar
  • 9
    Queso Cotija50gdesmoronado (opcional)
  • 10
    Crema ácida mexicana (full fat)1/2 taza
  • 11
    Sal de maral gusto
  • 12
    Pimienta negra molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Para la salsa Keto Keto: Precalienta el asador del horno a fuego alto. Coloca los tomates y los chiles serranos en una bandeja para hornear. Asa por 10-15 minutos, volteándolos a la mitad, hasta que estén ligeramente carbonizados y suaves.

  2. 2

    Transfiere los tomates y chiles asados a una licuadora junto con la cebolla, la mitad del cilantro, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y reserva.

  3. 3

    Para los nidos de espinacas: Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio. Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto hasta que esté fragante. Añade las espinacas frescas y cocina, revolviendo ocasionalmente, por 3-5 minutos o hasta que se hayan marchitado por completo. Sazona con sal y pimienta.

  4. 4

    Forma 8 pequeños 'nidos' o espacios huecos con las espinacas en la misma sartén. Opcionalmente, espolvorea un poco de queso Cotija dentro de cada nido. Calienta la cucharada restante de aceite de aguacate.

  5. 5

    Rompe un huevo en cada nido de espinacas. Cubre la sartén y cocina a fuego medio-bajo por 5-8 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada (más tiempo para yemas bien cocidas, menos para yemas líquidas).

  6. 6

    Sirve inmediatamente dos huevos por plato. Baña generosamente con la salsa Keto Keto preparada, añade una cucharada de crema ácida encima y decora con cilantro fresco picado. Disfruta caliente.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías410 kcal
💪Proteína24g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra5g