Huevos en Nido de Espinacas con Flor de Colorín Keto
Despierta tus sentidos con este vibrante platillo keto, donde huevos perfectamente cocidos reposan en mullidos nidos de espinacas frescas. Acompañado de la exótica y ligeramente amarga flor de colorín, cada bocado es una explosión de sabores auténticos y texturas reconfortantes, ideal para un inicio de día nutritivo y lleno de tradición mexicana.
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 piezas
- 2Espinacas frescas— 400gaproximadamente 2 bolsas grandes
- 3Flor de colorín fresca— 1 tazapétalos separados, lavar bien
- 4Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 5Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
- 6Ajo— 2 dientespicados finamente
- 7Chile serrano— 1 piezasin semillas y picado, opcional
- 8Queso Cotija o queso fresco— 1/2 tazadesmoronado, para decorar
- 9Sal marina— al gusto
- 10Pimienta negra recién molida— al gusto
- 11Ramitas de cilantro fresco— para decorar
👨🍳Preparación
- 1
Prepara las flores de colorín: Lava cuidadosamente los pétalos de las flores de colorín y resérvalos. Si las flores son grandes, pícalas ligeramente para una mejor integración.
- 2
Sofrito base: En un sartén grande antiadherente a fuego medio, calienta el aceite de aguacate. Agrega la cebolla picada y cocina por 3-4 minutos hasta que esté translúcida. Incorpora el ajo y el chile serrano (si usas) y cocina por 1 minuto más hasta que desprendan su aroma.
- 3
Marchitar las espinacas: Añade las espinacas frescas al sartén. Cocina, revolviendo ocasionalmente, por 3-5 minutos o hasta que se hayan marchitado y reducido significativamente su volumen. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 4
Formar los nidos y cocinar huevos: Con una cuchara de madera, haz 8 pequeños huecos (nidos) en las espinacas marchitas. Casca un huevo en cada nido, asegurándote de que la yema quede intacta. Cubre el sartén.
- 5
Cocción final: Cocina a fuego bajo-medio durante 8-12 minutos, o hasta que las claras estén completamente cuajadas y las yemas tengan la consistencia deseada (líquidas o más firmes).
- 6
Añadir flor de colorín y servir: Destapa el sartén. Esparce los pétalos de flor de colorín sobre los huevos y las espinacas durante los últimos 2 minutos de cocción para que se calienten ligeramente. Retira del fuego, sirve inmediatamente dos nidos de huevos por porción, espolvorea con queso Cotija desmoronado y decora con cilantro fresco.
¿Por qué se pierde peso con keto?
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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